1. Sering merasa gugup dan cemas
2. Senang menyendiri, seperti di kamar
3. Tidak bisa lepas dari ponsel
4. Sering merasa frustasi
Setelah mengetahui ciri atau tanda seseorang kecanduan PMO, berikut beberapa cara mengatasi PMO:
1. Menghindari konten berbabu pornografi
2. Menyibukkan diri dengan kegiatan yang bermanfaat
3. Lebih banyak berinteraksi dengan orang lain
4. Olahraga teratur
5. Konsisten menghindari pornografi