TRENGGALEKPEDIA.COM – Bagaimana cara menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19? Tentunya, selain mematuhi protokol kesehatan (prokes), kondisi daya tahan tubuh atau imun wajib dijaga.
Dokter (dr.) Zaidul Akbar memberikan tips bagaiaman cara menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19 yang masih belum berakhir.
Menyadur dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar, salah satu hal yang tidak boleh ditinggalkan yakni berjemur.
“Pertama, kalau bisa berjemur, tiap hari berjemurlah,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Selain berjemur, untuk menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19, kata dr. Zaidul Akbar, jangan tinggalkan jahe, madu, kurma, dan habbatussauda atau biasa disebut jinten hitam.
Baca Juga: KIPI Adalah: Mengenal Lima Kategori KIPI Akibat Vaksin
Sedangkan untuk mengurangi dan membuang lendir, lanjut dr. Zaidul Akbar, dapat mengonsumsi jahe, serai (sereh.red), dan lengkuas.
Menurut dr. Zaidul Akbar, salah satu minuman yang dapat dikonsumsi sebagai upaya menjaga daya tahan tubuh yaitu khamar (dalam Bahasa Arab Khamr).
Namun, dr. Zaidul Akbar menjelaskan, khamar di sini bukan berarti minuman keras (miras).
Melainkan, lanjutnya, minuman para penduduk surga yang tidak memabukkan.
“Di dunia, Allah menciptakan khamar dalam bentuk lain. Karena, khamar ini kan fermentasi,” jelas dr. Zaidul Akbar.
“Maka, makan makanan atau minuman fermentasi,” imbuhnya.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, makanan atau minuman fermentasi ini bisa disebut juga dengan produk prebiotik.
Makanan prebiotik yang mudah diperoleh yakni tempe, tape, dan banyak produk prebiotik lainnya yang dapat dikonsumsi.
“Jika ingin lebih mudah, blender tempe dengan kurma. Karena, kurma ini makanannya bakteri dan ini kombinasi yang baik untuk tubuh,” tuturnya.
Selain itu, dapat membuat minuman dari tape, dicampur dengan kurma dan jahe.
Sedangkan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi konsumsi nasi putih.
Tak hanya itu, jika ingin menjaga kondisi tubuh di masa pandemi Covid-19, hindari makanan berminyak.
“Nasi dikurangi, minyak-minyakan, tepung-tepungan, dan gula pasir, ini kan untuk mengurangi lendir ya,” jelas dr. Zaidul Akbar.
Itulah cara menjaga daya tahan tubuh di masa pandemi Covid-19 menurut dr. Zaidul Akbar.
Semoga bermanfaat.***