TRENGGALEKPEDIA.COM - Kalau sudah menjadi kebiasaan memang sulit untuk ditinggalkan, jangan khawatir dulu berikut beberapa tips dan cara agar kalian bangun tidak kesiangan.
Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan badan setelah seharian beraktivitas dan bekerja, dengan kita tidur badan menjadi lebih fresh dan segar ketika bangun tidur, asal tidur di waktu yang tepat, dan posisi yang pas.
Banyak orang pada waktu luang memanfaatkan waktu untuk tidur, terutama pada waktu siang hari hal ini membuat orang-orang yang stres, kecapekan dan lain sebagainya tidak merasakan hal itu lagi setelah bangun tidur.
Baca Juga: Foto Christine Lee Silawan Meninggal No Sensor Viral di TikTok dan Instagram, Begini Kondisinya
Tidur umumnya dilakukan pada waktu malam hari, karena di waktu malam hari organ-organ tubuh memasuki waktu untuk beristirahat, waktu tidur dimalam hari biasanya antara pada jam-jam 9 sampai dengan jam 4 atau 5 pagi, tergantung setiap kebiasaan orang-orang.
Namun jika kalian selalu bangun kesiangan dan ingin merubah pola tidur kalian, maka harus mengenali beberapa penyebab atau faktor kalian bangun selalu kesiangan seperti Begadang, Bermain hp, minum kopi, dan kebiasaan yang membuat anda tidur lebih lama lainya.
Hal ini bisa di atasi dengan beberapa hal berikut ini, harus dilakukan dengan kemauan sendiri dan sedikit pemaksaan agar kedepannya bisa lebih mudah lagi untuk bangun awal dan tidak kesiangan, berikut beberapa caranya:
1. Tidur lebih awal
Yang harus dilakukan pertama jika ingin bangun tidur tepat waktu ialah tidak begadang, atau tidur lebih awal karena dengan cara ini mampu mengatasi bangun kesiangan.
2. Gunakan Alarm
Alarm merupakan tanda atau peringatan yang kita atur sendiri untuk berbunyi sesuai yang kita inginkan, jika ingin bangun lebih awal maka setting alarm kalian pada jam 4 atau setengah 5.
3. Cari alasan untuk bangun pagi
Ketika kalian memiliki niat dan tekad yang kuat untuk bangun pagi, biasanya kalian juga akan terbangun tepat pada jam yang kalian inginkan, maka sebelum tidur ada baiknya kalian memiliki niatan atau greget untuk bangun lebih awal dari biasanya.
Baca Juga: Baterai HP Kalian Boros, Ketahui Penyebabnya, Nomer 6 Paling Sering Terjadi
4. Jauhkan Hp Dari Jangkauan
Hp merupakan salah satu penyebab kalian susah bangun pagi, karena di malam hari jika kalian sudah menggunakan hp maka akan lupa waktu bahwa waktu malam tersebut seharusnya digunakan untuk tidur, akibatnya kalian akan mengalami bangun kesiangan.
5. Berdo'a
Langkah selanjutnya ialah berdo'a kepada Allah SWT, untuk meminta agar kalian bisa bangun pagi dan dapat secara istiqomah melaksanakan sholat subuh dengan tepat waktu, karena dengan berdoa akan lebih memudahkan dan membantu usaha untuk bangun pagi hari.
Seperti itu beberapa tips dan cara agar kalian bisa bangun pagi, dan menjalankan ibadah sholat subuh dengan tepat waktu, perlu adanya ikhtiar dan do'a kepada Allah agar lebih di mudahkan lagi untuk bangun pagi.*** (M. Faiq. Fadhilulloh)