TRENGGALEKPEDIA.COM – Sering kita ketahui bahwa mayoritas Mayarakat Jepang memiliki umur yang relatif panjang hingga sampai usia 100 tahun atau bahkan lebih lama.
Selain itu penduduk Jepang memiliki badan yang sehat dan fit walaupun usia mereka sudah sangat tua.
Asako Miyashita seoarang ahli gizi asal Tokyo berpendapat, bahwa rahasia masyarakat Jepang brumur panjang adalah bersumber dari makanan yang mereka konsumsi.
Dari usia sejak dini, anak-anak Jepang sudah diajarkan bahwa makanan itu sebagai sumber obat yang mujarab bagi penduduk Jepang.
Nenek Asako menyakini bahwa rahasia seseorang berumur panjang dikarenakan mengkonsumsi makanan yang sehat, hal tersebut dibuktikan dengan umur beliau yang sudah menginjak 92 tahun.
Berdasarkan data yang diperolah ada beberapa makanan yang diyakini oleh penduduk Negeri Matahari Terbit tersebut yang membuat mereka panjang umur.
Berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi setiap hari agar tubuh tetap sehat dan bisa berumur panjang:
Ikan
Menambah kandungan protein dalam makanan adalah suatu hal yang penting, Ikan yang memiliki lemak seperti halnya salmon dan tuna mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi.
Lemak yang mengandung Omega 3 pada ikan dapat bermanfaaat untuk menstabilkan tekanan darah, dan mengatasi peradangan.
Ubi Jepang
Makanan ubi jalar ungu atau memiliki nama lain “imo” sering dimakan oleh masyarakat Jepang sebagai hidangan penutup dan makanan ringan.
Ubi merupakan sumber dari karbihidrat sehat serta kaya dengan antosianin, dimana kandungan nutrisi ini sering dijumpai didalam sayuran yang berwarna merah yang memiliki kandungan anti penuaan.
Berdasarkan hasil penelitian ubi jalar dapat mengatasi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Rumput Laut
Makanan yang berasal dari laut ini memiliki kandungan mineral yang berlimpah, seperti zat besi, folat, magnesium, dan kalsium.
Rumput laut adalah makanan yang memiliki kandungan serta dimana nutrisi ini dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung, hipertensi, dan bahkan diabetes tipe2.
Rumput laut juga kaya mengandungn antioksidan yang bisa menghindarkan kita dari penyakit berbahaya seperti kanker.
Demikianlah informasi mengenai rahasia makanan orang Jepang agar bisa berumur panjang dengah sehat, semoga bermanfaat.***