Makanan Sahur yang Sehat Bisa Menjaga Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa Seharian Menurut dr. Zaidul Akbar

- 2 April 2022, 20:47 WIB
ilustrasi minyak zaitun salah satu yang dianjurkan dikonsumsi saat sahur
ilustrasi minyak zaitun salah satu yang dianjurkan dikonsumsi saat sahur /Stevenpb/Pixabay

TRENGGALEKPEDIA.COM – Saat menjalankan ibadah puasa seharian penuh, pastinya tubuh tidak akan menerima cairan dan makanan apapun. Karena memang rukun puasa adalah tidak makan dan minum mulai terbit fajar sampai terbenam matahari.

Namun sebelum melaksanakan ibadah puasa, kita dianjurkan untuk bangun di waktu sepertiga malam terakhir untuk makan sahur. Nah waktu itulah adalah kesempatan bagi kita untuk mengisi energi sebelum berpuasa.

Saat sahur bahkan ada beberapa makanan yang dianjurkan atau direkomendasikan untuk dimakan guna menjaga kebugaran tubuh. Makanan yang kita makan saat sahur akan menentukan kondisi badan kita saat puasa nanti.

Baca Juga: Apa Manfaat Kunyit Bagi Tubuh? Bisa Menjadi Obat Kuat dan Menambah Vitalitas Kata Dokter Zaidul Akbar

Beberapa makanan memang ada yang menyebabkan kita mudah lemas dan tidak berdaya saat berpuasa. Akan tetapi ketika makan makanan yang benar, maka rasa khawatir tidak bisa menjalankan ibadah puasa tidak akan ada.

Menu sahur yang sehat dapat menyebabkan tubuh tetap bugar meskipun berpuasa seharian utuh. Selain menu sahur, sebenarnya jam sahur pun juga bisa berpengaruh terhadap kondisi badan kita nantinya.

Lantas apa saja sih rekomendasi makanan yang sehat dan bisa menjaga tubuh tetap bugar meskipun berpuasa seharian penuh? Simak penjelasannya berikut ini.

Pertama kita harus mengurangi semua jenis makanan-makanan olahan pada waktu sahur. Disisi lain, kita direkomendasikan untuk mengonsumsi lemak. “Konsumsi lemak itu salah satu yang disarankan ya, misalnya minyak zaitun atau mungkin alpukat atau vco”, kata dr.Zaidul Akbar.

Kedua, supaya badan tetap bugar dan tidak mudah lemas maka kita perlu mengonsumsi makanan berkarbohidrat. Makanan berkarbohidrat ini akan menjadi penolong bagi orang yang aktivitasnya penuh selama puasa.

Halaman:

Editor: Rendi Mahendra


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x