Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Emosi 'negatif' yang muncul secara tiba-tiba akan menimbulkan efek ketidaknyamanan.
Peristiwa maupun suasana tidak nyaman sering datang secara mendadak. Membuat diri menjadi resah dan penuh kecemasan yang dapat mengganggu produktivitas.
Terkadang pemicu emosi yang tidak nyaman datang ketika kita sendirian, sehingga kamu tidak bisa meminta pertolongan orang lain.
Lantas, apa yang bisa kamu lakukan? Simak penjelasan dibawah ini untuk menjaga diri, mengatur ulang kondisi fisik dan psikis.
Berikut cara yang bisa kamu lakukan ketika emosi tidak nyaman muncul pada diri :
1. Mengatur Pernafasan
Tekanan emosi seringkali membuat pernafasan jadi tidak teratur dan menghambat suplai oksigen untuk tubuh, terutama untuk otak.
Baca Juga: Ciri-ciri Manusia yang Dewasa Secara Emosi, Apakah Kamu Memilikinya?
Otak membutuhkan seperlima dari total suplai oksigen tubuh untuk mengirimkan sinyal antar sel saraf.
