Network
TRENGGALEKEPEDIA.COM - Tidur sendiri bermanfaat untuk memperbaiki fungsi dan kinerja tubuh setelah kita beraktivitas seharian.
Waktu yang ideal bagi orang dewasa tidur antara 7-9 jam setiap harinya. Namun tidak sedikit yang tergoda akan nikmatnya merebahkan badan lebih dari waktu yang ideal.
Padahl hal ini akan berdampak bahaya pada diri kita, berikut dampak yang akan kita rasakan:
1. Sakit Kepala
Tentunya banyak dari kita pernah mengalami tidur berlebihan dan ketika bangun kepala akan terasa sakit.
Hal ini suatu yang lumrah, pasalnya kebiasaan itu menjadikan seolah otak kita berembun dan timbullah rasa sakit pada kepala.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok, 20 September 2022: Leo, Virgo, Jangan Kedepankan Emosimu
2. Meningkatkan potensi kegemukan
Kebiasaan tidur terlalu lama akan berpotensi pada peningkatan berat badan hingga kegemukan/obesitas.
Bahkan buah penelitian menemukan bahwa seseorang yang biasa tidur lama lebih dari 9–10 jam pada malam hari lebih beresiko mengalami kegemukan dibandingkan orang dengan tidur yang cukup.
Saat terlalu banyak tidur tubuh menjadi kurang bergerak apalagi olahraga sehingga tubuh lebih mudah menyimpan lemak.
3. Diabetes
Tidur yang berlebihan akan menimbulakan penyakit diabetes atau gula. Seseorang yang memiliki jam tidur berlebih akan menggangu metabolism yang ada dalam tubuh, hal ini akan memicu adanya penyakit diabetes ini.
4. Gangguan Mental
Tidur terlalu lama dapat berujung pada kondisi depresi. Disebutkan sekitar 15% orang yang tidur diatas waktu rata-rata mengalami gangguan depresi.
Baca Juga: Ending Mengecewakan, Drakor Big Mouth Segera Hadir Season 2? Simak Informasi Selengkapnya
Bahkan dalam agama islam dilarang tidur berlebih hingga melampaui waktu yang dilarang seperti tidur sore hari menjelang magrib yang dilakukan terus men-menerus. Hal ini berbahaya dapat menjadikan seseorang gila.
5. Sakit Punggung
Hal ini terjadi sebab ketika tidur beraada pada posisi yang sama, hal ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan sakit disekujur tibuh kita.
6. Penurunan Daya Ingat
Penurunan daya ingat ini disebabkan karena sel dalam otak terdegradasi yang mengakibatkan sistem daya ingat melemah.
7. Penyakit Jantung
Seseorang yang tidur terlalu lama akan mengalami kelemahan pada system kekebalan tubuhnya bahkan kinerja organ pada tubuh juga mengalami masalah.
Ini menyebabkan jantung bekerja dua kali lebih keras sehingga meningkatkan adanya penyumbatan pada pembuh darah jantung.
8. Resiko terkena Stoke
Terlalu banyak tidur juga memicu adanya penyakit stoke, hal ini berbanding lurus menurut penelitian yang dilakukan tahun 2017 bahwa durasi tidur sangat berpengaruh pada risiko stoke.
9. Menggangu Kesuburan
Tidur dalam jam yang berlebih akan mempengaruhi kadar hormon pada seseorang. Baik Wanita maupun pria apabila jam tidur terlalu banyak maka akan mengurangi hormon yang ada dalam tubuh, hal ini juga sangat berpengaruh pada kesuburan.
Memiliki waktu tidur yang cukup itu sangat baik, namun bila kita tidur dengan rentan waktu yang kurang atau yang berlebih merupakan suatu kekeliruan yang perlu diubah. Sebab, segala sesuatu yang berlebihan akan menghasilkan sesuatu yang tidak baik.***
