Network
TRENGGALEKPEDIA.COM – Bagi yang suka mengonsumsi buah-buahan maka perlu tahu dari sekarang mengenai efek sampingnya. Bagi kalian yang sayang terhadap kesehatan tubuh meski mempunyai kebiasaan hidup sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan agar tetap menjaga daya tahan tubuh kalian, berikut beberapa jenis buah dan manfaatnya bagi tubuh.
Buah-buahan sendiri merupakan salah satu sumber serat makanan yang sangat baik dan dibutuhkan tubuh, serta mempunyai manfaat jika dikonsumsi secara rutin akan membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
Banyak orang saat ini mengabaikan kesehatan tubuhnya dengan menyepelekan hal-hal seperti jarang mengkonsumsi buah buahan, tidak pernah berolahraga, begadang, makan makanan berlemak dan kurang baik untuk kesehatan, dan kebiasaan lainya.
Selain itu banyak juga yang enggan menjaga kebersihan utamanya kebersihan kedua tangan setelah bepergian, karena dengan menjaga kebersihan anggota badan mampu meminimalisir dan menghindarkan kita dari berbagai penyakit yang menempel di dalam tubuh kita.
Menjaga kesehatan tubuh wajib hukumnya bagi setiap individu, karena kesehatan merupakan harta yang paling berharga bagi setiap orang, pepatah mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobati, hal ini merupakan langkah awal yang dilakukan untuk mengatasi hal-hal yang tidak diinginkan pada tubuh.
Dengan berolahraga secara rutin, makan makanan yang sehat, makan buah buahan yang mengandung banyak nutrisi bagi tubuh, minum air putih yang cukup, menjaga pola tidur dan lainya, hal tersebut harus dilakukan secara rutin agar memberikan manfaat bagi tubuh.
Berikut ini beberapa rekomendasi buah-buahan yang banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian coba dan terapkan di kehidupan sehari-hari agar tetap menjaga kesehatan dan stamina kalian, berikut buah-buahannya:
1. Buah Alpukat
Alpukat memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang dapat menyerang, karena buah alpukat mengandung lemak sehat oleat (omega-9), vitamin A, vitamin B, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, zat besi, tembaga, kalium, serat, dan asam solfat.
