Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Tidur merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga kesimbangan kerja organ tubuh. Tubuh akan melakukan perbaikan diri ketika manusia tidur, baik secara fisik maupun mental. Orang yang dengan tidur cukup biasanya akan bangun pagi dengan kondisi tubuh yang baik.
Kebutuhan tidur bisa dikatan sebagai hal primer lainnya, artinya, selain kebutuhan primer makan, minum dan bernafas, tidur tidak bisa dianggap remeh atau digampangkan. Apabila pola tidur ini tidak dijaga dengan baik, maka efek buruknya bisa menyebabkan gangguan kesehatan, salah satunya diabetes.
Dampak fisik yang biasa dialami bagi orang yang kekurangan tidur adalah tubuh terasa lemas, lelah, kehilangan konsentrasi, bahkan sering menguap.
Berikut ini Tim Trenggalekpedia.com telah merangkum bbeberapa dampak dari kurang tidur untuk kesehatan yang perlu kalian ketahui, di antaranya:
1. Depresi
Dampak dari kurang tidur bagi kesehatan yang pertama ialah depresi. Kurang tidur memicu kalian mengalami perubahan suasana hati menjadi lebih emosional, sampai mudah tersinggung.
Apabila kebiasaan ini tak diperbaiki, bukanlah tidak mungkin apabila kalian dapat mengalami depresi sampai gangguan kecemasan akibat dari kekurangan tidur dalam waktu cukup lama.
2. Obesitas
Dampak dari kurang tidur bagi kesehatan yang kedua ialah obesitas. Kebiasaan daro kurang tidur ternyata berkaitan langsung dengan peningkatan nafsu makan dan rasa lapar.
Inilah yang membuat kalian akan terus merasa lapar saat kekurangan tidur. Dampaknya, berat badan dapat saja meningkat akibat kelebihan porsi makan.
3. Performa Seks Akan Menurun
Dampak dari kurang tidur bagi kesehatan yang ketiga ialah mengalami performa seks yang menurun.
Pria dan wanita yang kebutuhan tidurnya kurang membuat tingkat kepuasan seksualnya akan lebih rendah dan akan mengalami penurunan hasrat untuk berhubungan seksual.
4. Diabetes
Dampak dari kurang tidur bagi kesehatan yang keempat ialah diabetes. Apabila kalian mempunyai riwayat penyakit diabetes sebaiknya pastikanlah bahwa kalian memenuhi kebutuhan tidur yang baik.
Pasalnya, kekurangan tidur bisa menyebabkan gangguan produksi insulin di dalam tubuh yang berdampak pada peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.
5. Mudah Sakit dan Susah untuk Sembuh
Dampak dari kurang tidur bagi kesehatan yang terakhir ialah mudah sakit dan susah untuk sembuh.
Sistem kekebalan pada tubuh menghasilkan protein yang dinamakan sitokin. Protein inilah yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan stres, infeksi, dan peradangan. Sitokin akan dilepaskan oleh tubuh ketika kita tidur.
Apabila kalian kurang tidur, produksi protein ini juga akan berkurang, sehingga kemampuan sel imun dalam melawan infeksi pun akan menurun, kemudian menghambat proses penyembuhan.
Apabila kalian mengalami kondisi kurang tidur atau juga mengalami gejala susah tidur, ada baiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut juga penanganan yang tepat.***
