Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Gerryano dalah seorang TikTokers Indonesia yang memiliki badan yang sangat atletis.
Gerryano viral di TikTok dan sering FYP gara-gara tren Workout yang ia tunjukkan di beberapa unggahan videonya di TikTok.
Baca Juga: Biodata Gerryano Lengkap, Umur, Tinggi Badan, hingga IG: Viral di TikTok Gara-gara Tren Workout
Pemuda pemilik nama asli Enriqo Gerryano Devega ini lahir pada tanggal 17 April 2000 di Bekasi.
Gerryano sering membagikan momen saat ia tengah berolahraga dan menunjukkan badannya yang sangat atletis di unggahan videonya.
Gerryano pemilik tubuh atletis ini pastinya membuat banyak laki-laki iri krpadanya, kabar baiknya, baru-baru ini Gerryano tengah membagikan rahasia tubuh atletisnya.
Baca Juga: Rekomendasi 9 Film Indonesia Tayang Awal Tahun 2024, Ada Sehidup Semati hingga Rambut Kafan
Khususnya untuk membentuk Shoulders besar, berikut rahasia Shoulders Gerryano yang perlu untuk kalian ketahui khususnya untuk para cowok-cowok:
1. Lateral Raise
Lateral Raise merupakan sebuah gerakan latihan yang telah dirancang guna melatih otot bahu samping atau otot deltoid.
Caranya, kalian bisa mulai dengan posisi berdiri dengan kedua kaki selebar bahu kalian dengan tangan memegang dumbbell dengan posisi tangan menggantung di samping badan kalian.
2. Bent Over Lateral Raise
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Cetak Kartu Ujian Seleksi SKB CPNS 2023, Bisa Sambil Rebahan
Lakukan dengan posisi membungkuk sambil melakukan gerakan Lateral Raise, latihan ini fokus kepada pembentukan bagian posterior bahu dan oatot punggung atas.
3. Chest Supported Lateral Raise
Kalian bisa lakukan 3 rahasia tersebut secara rutin sampai kalian bia mendapatkan hasil yang makasimal seperti Gerryano.***
