Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Simak informasi berikut ini untuk menemukan apa saja tips sehat yang bisa Anda lakukan untuk menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan tahun 2024 ini. Terdapat beberapa hal sederhana, namun seringkali manusia lupa bahwa hal sederhana ini bisa membuat Anda sehat dan menjadi hal penting yang harus dilakukan.
Selama menjalankan ibadah puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan ataupun cairan mulai dari fajar hingga Magrib selama 30 hari penuh. Saat hari-hari awal puasa, tentunya tubuh akan melakukan penyesuaian.
Sehingga diperlukan persiapan fisik dan psikis yag baik untuk menjalankan ibadah puasa agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan lancar pula.
Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan supaya tubuh tidak kaget atau bisa beradaptasi saat puasa di bulan suci Ramadhan tahun 2024 ini.
1. Banyak Minum Air Putih
Minum banyak air putih menjadi hal penting yang baik bagi kesehatan tubuh.
Minum banyak air putih dapat digunakan untuk mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan sendi dan otot, serta menjaga konsentrasi cairan di dalam tubuh.
2. Tidur Teratur
Hal sederhana yang sering dilupakan adalah tidur teratur. Apalagi selama bulan Ramadhan tentunya akan banyak kegiatan atau aktivitas yang berubah, termasuk soal pola tidur.
Sehingga lebih baik Anda membuat rencana jadwal tidur saat blan Ramadhan sesuai dengan jadwal aktivitas Anda.
