Untuk Perempuan, Perhatikan Hal Ini Agar Pendakianmu Lancar

Daftar kebutuhan ini sangat penting agar tidak lupa membawa barang yang dibutuhkan. Dengan ini akan memudahkanmu untuk memilah kebutuhan yang lebih efektif dan seefesien mungkin

Baca Juga: Link Streaming Anime Subtitle Indonesia Legal, dari One Piece hingga Yakusoku no Neverland

3. Mengenali Siklus Menstruasi

Terlepas dari mitos yang melarang perempuan untuk melakukan pendakian ketika dia sedang haid, siklus bulanan ini memang biasanya bersamaan dengan berbagai kondisi, seperti keluhan dan nyeri yang bisa mengganggu aktivitas pendakian.

Maka agar kegiatan pendakian tidak mengalami kendala, pastikan waktu pendakian tidak berbarengan dengan jadwal menstruasimu

Baca Juga: Tak Dapat Izin Keramaian, Pertandingan Uji Coba Timnas Batal Digelar

4. Mempersiapan Fisik

Pendakian merupakan aktivitas yang sebagian besar  dilakukan dengan kerja fisik. Mempersiapkan fisik merupakan bagian terpenting sebelum memulai pendakian. Latihan fisik yang mudah dilakukan adalah lari dan naik turun tangga.

Dua kegiatan ini dapat melatih pernafasan serta melatih otot-ototmu, khususnya pada bagian paha, kaki, dan lutut.

Baca Juga: Siap-siap! BLT UMKM Dilanjutkan Maret 2021, Cek BLT Rp2,4 Juta di Eform BRI

5. Istirahat yang Cukup

Meskipun Anda masih muda, sebaiknya  tetap harus memperhatikan kebutuhan tidur dan istirahat setiap malamnya.

Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih sehat, segar, dan stamina tetap terjaga dengan baik. Fisik yang sehat, segar dan berstamina akan membuat pendakian lancar.