Untuk Perempuan, Perhatikan Hal Ini Agar Pendakianmu Lancar

TRENGGALEKPEDIA.COM - Anggapan bahwa perempuan adalah makhluk yang lemah, terkadang menciptakan aura ketidakmandirian pada perempuan itu sendiri.

Apalagi ketika perempuan sedang melakukan pendakian bersama rombongan, stigma bahwa saat mendaki bersama, perempuan harus mendapat perlakuan yang khusus kerap kali muncul.

Untuk menghindari stigma tersebut, ada beberapa persiapan yang perlu dilakukan sebelum mendaki gunung agar pendakian kita tetap menyenangkan dan aman.

Baca Juga: Ternyata Segini Biaya Pemakaman di San Diego Hills yang Trending

1. Mengenali gunung yang ingin didaki

Sebelum memantabkan diri untuk mengikuti kegiatan pendakian, alangkah baiknya mencari informasi sebanyak mungkin tentang gunung yang ingin didaki.

Mencari tahu medan-jalan, beraa pos yang akan dilalui, perkiraan waktu pendakian, ketersediaan air bersih, cuaca di gunung, dan lainnya.

Mengetahui perihal jalur, situasi, dan kondisi alam akan membuatmu mudah untuk mempersiapkan mental, fisik, dan keperluan lain yang harus disiapkan.

Baca Juga: Bocoran Drakor 'The Penthouse 2' Kim So Yeon Terpojok, Ibu dan Adiknya Tahu Penyebab Kematian Ayahnya

2. menulis segala kebutuhan

Setelah mengetahui informasi tentang gunung, selanjutnya membuat daftar perlengkapan yang dibutuhkan, mulai dari sepatu hiking, jenis jaket yang sesuai, peralatan pendakian, obat-obatan, dan lainnya.

Daftar kebutuhan ini sangat penting agar tidak lupa membawa barang yang dibutuhkan. Dengan ini akan memudahkanmu untuk memilah kebutuhan yang lebih efektif dan seefesien mungkin

Baca Juga: Link Streaming Anime Subtitle Indonesia Legal, dari One Piece hingga Yakusoku no Neverland

3. Mengenali Siklus Menstruasi

Terlepas dari mitos yang melarang perempuan untuk melakukan pendakian ketika dia sedang haid, siklus bulanan ini memang biasanya bersamaan dengan berbagai kondisi, seperti keluhan dan nyeri yang bisa mengganggu aktivitas pendakian.

Maka agar kegiatan pendakian tidak mengalami kendala, pastikan waktu pendakian tidak berbarengan dengan jadwal menstruasimu

Baca Juga: Tak Dapat Izin Keramaian, Pertandingan Uji Coba Timnas Batal Digelar

4. Mempersiapan Fisik

Pendakian merupakan aktivitas yang sebagian besar  dilakukan dengan kerja fisik. Mempersiapkan fisik merupakan bagian terpenting sebelum memulai pendakian. Latihan fisik yang mudah dilakukan adalah lari dan naik turun tangga.

Dua kegiatan ini dapat melatih pernafasan serta melatih otot-ototmu, khususnya pada bagian paha, kaki, dan lutut.

Baca Juga: Siap-siap! BLT UMKM Dilanjutkan Maret 2021, Cek BLT Rp2,4 Juta di Eform BRI

5. Istirahat yang Cukup

Meskipun Anda masih muda, sebaiknya  tetap harus memperhatikan kebutuhan tidur dan istirahat setiap malamnya.

Dengan istirahat yang cukup, tubuh akan lebih sehat, segar, dan stamina tetap terjaga dengan baik. Fisik yang sehat, segar dan berstamina akan membuat pendakian lancar.

Baca Juga: Yonex Swiss Open 2021, Rinov/Phita : Semoga Bisa Membalas Kekalahan Senior

6. Menata Niat

Selain hal di atas, menata niat merupakan poin yang tidak kalah penting untuk dipersiapan. Berniatlah yang baik ketika akan melakukan pendakian.

Niat baik tersebut, sekurang-kurangnya bisa dilakukan dengan tidak melanggar aturan yang berlaku di tempat pendakian tersebut. Niat baik akan membantu memudahkan pendakian.***