TRENGGALEKPEDIA.COM – Berapa menit kita boleh minum setelah makan? Berikut waktu minum setelah makan yang tepat dan manfaatnya
Sebelum membahas lebih lanjut mengenai berapa menit kita boleh minum setelah makan.
Alangkah lebih baik jika kita mengenali terlebih dahulu beberapa manfaat minum yang bisa diperoleh setelah makan bagi pencernaan kita.
Berikut ini beberapa manfaat minum setelah makan yang perlu kita ketahui:
1. Minum setelah makan bisa membantu mengendalikan asupan kalori
Selain membantu memperlancar pencernaan, minum setelah makan juga bisa membantu mengendalikan asupan kalori dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan, ketika kita minum air putih setelah makan, diri kita akan merasa lebih kenyang dan tentu akan mencegah hasrat menambah lagi.
3. Minum setelah makan membantu memperlancar kerja pencernaan
Air minum dapat membantu memecah potongan makanan yang besar agar lebih mudah masuk ke dalam perut.
Tidak hanya itu, minum air putih juga bisa mendorong pindahnya makanan dengan lancar dari satu organ ke organ yang lainnya.
Minum air putih setelah makan juga bisa membantu melunakkan feses dan mencegah terjadinya sembelit.
Sembelit atau susah buang air besar ini tentu akan membuat kita tidak nyaman, dan yang pasti akan mengganggu aktivitas rutin.
Meskipun minum air putih setelah makan baik itu baik untuk tubuh, tapi tetap ada tata cara untuk melakukannya.
Karena jika tidak, minum air putih setelah makan justru akan merusak waktu alami yang dibutuhkan oleh tubuh dalam mencerna makanan yang masuk.
Dilansir dari Mayo Clinic, meski minum air setelah makan dan saat makan bisa membantu sistem pencernaan, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Jadi, secara ideal, jeda waktu yang harus diberikan minum setekah makan sekitar 30 menit.
Pemberian jeda ini dimaksudkan untuk membantu tubuh kita dalam menyerap nutrisi penting secara lebih optimal.
Baca Juga: 13 Tanda-tanda Besar Mengenai Hari Kiamat, Apakah Hari Kiamat Sudah Dekat? Berikut Penjelasannya
Kita juga tidak dianjurkan untuk minum air yang manis setelah makan, di mana hal ini akan membuat berat badan bertambah karena asupan kalori yang meningkat.
Tahukah kita kalau minum air putih setelah memakan makanan pedas malah membuat lidah terasa panas?
Ya, kondisi ini dikarenakan oleh senyawa capsaicin yang ada pada cabai itu mengikat reseptor di mulut. Reseptor ini disebut dengan reseptor rasa sakit.
Tidak hanya di situ saja, tubuh kemudian akan memberi sinyal terhadap otak, bahwa kita sedang mengkonsumsi sesuatu yang membahayakan.
Hal ini selanjutnya tidak hanya membuat lidah terasa panah, bahkan dalam kondisi tertentu, hidup kita menjadi berair, air mata keluar, bahkan tubuh berkeringat.
Itulah informasi mengenai berapa menit kita boleh minum setelah makan? Berikut waktu minum setelah makan yang tepat dan manfaatnya.***