Network
TRENGGALEKPEDIA.COM— Bulan Ramadhan adalah saatnya umat Islam menguji kesabaran serta menahan haus dan lapar untuk menjalankan puasa.
Makan sahur biasanya dilakukan sebelum menjelang subuh dan dalam keadaan mengantuk.
Banyak orang setelah melakukan sahur langsung tidur padahal hal ini menjadi kebiasaan yang berbahaya dan masalah kesehatan.
Padahal sejatinya makan sahur untuk meningkatkan energi selama berpuasa dari terbit matahari hingga terbenamnya matahari.
Untuk itu perlu menjaga asupan dan nutrisi yang tepat saat makan sahur dengan kaya gizi yang seimbang.
Lalu apa saja makanan yang harus dihindari agar tidak menyebabkan lapar dan haus dengan cepat?
Berikut 5 daftar yang Trenggalekpedia.com lansir dari Egypt Independent.
1. Makanan Manis
Makanan manis selain dapat meningkatkan energi namun akan meningkatkan resiko obesitas jika berlebihan.
Baca Juga: Bagaimana Hukum Mendahulukan Buka Puasa Dibandingkan Sholat Maghrib? Berikut Penjelasannya
Untuk itu lebih baik mengurangi makanan manis dan mengurangi penggunaan gula mejadi madu, atau susu rendah lemak karena makanan ini kaya akan kalsium.
2. Minuman Kemasan atau Kafein
Saat sahur hindari minum kopi, teh, dan jus siap pakai yang mengandung gula dan serat.
Selain itu minuman kemasan mengandung zat buatan yang mengundang penyakit datang secara cepat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Rabu 21 April 2021, Mulai dari Aries hingga Cancer
3. Makanan yang Asin
Hindari makan roti, nasi putih, kue kering, bumbu masak, gorengan, dan makanan yang mengandung bumbu.
Karena makanan yang mengandung banyak garam membuat cepat haus dan meningkatkan risiko asam lambung.
4. Air Putih Berlebihan
Sebaiknya minum air putih sesuai dengan kebutuhan atau 8 gelas per hari.
Baca Juga: Kulfi dan Kalti Bersatu, Sinopsis Film Kulfi ANTV Rabu 21 April 2021
Ada baiknya meminum 8 gelas air per hari jangan bersamaan saat sahur karena cairan akan keluar lagi menjadi urin dalam waktu cepat.
Alhasil Anda akan kehausan sebelum waktu berbuka tiba.
5. Makanan dengan Pengawet
Gantilah sup siap pakai atau instan yang kaya kalori, lemak, dan pengawet dengan sup buatan sendiri.
Baca Juga: Mensesneg Pastikan Besok Rabu 21 April 2021, Tidak Ada Reshuffle Kabinet Indonesia Maju
Karena zat pengawet dalam makanan jika dikonsumsi secara terus menerus dan berlebihan dapat mengakibatkan kanker.***
