TRENGGALEKPEDIA.COM- Kesehatan mental merupakan kondisi yang sangat mengganggu suasana hati, perilaku, pemikiran atau cara seseorang berinteraksi dengan orang lain.
Kondisi gangguan kesehatan mental ini bisa ringan, sedang, dan berat, dan ditentukan berdasarkan dampaknya terhadap fungsi harian seseorang.
Contohnya Seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar (Gangguan suasana hati) atau skizofrenia (Gangguan berpikir dan berperilaku).
Dengan dukungan dan perawatan yang tepat dan bagus, orang yang mengalami gangguan kesehatan mental dapat pulih dan menstabilkan kondisi mereka sehingga dapat menjalani hidup sehat dan memuaskan.
Baca Juga: Manfaat Teh Panas untuk Tubuh, Salah Satunya Menguatkan Mental
Ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa kesehatan mental positif tidak selalu tergantung pada kondisi mental atau penyakit seseorang.
Orang yang memiliki riwayat penyakit mental kemungkinan memiliki tingkat kesehatan mental positif yang berbeda dari orang yang tidak memiliki riwayat sakit mental.
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental yang positif seperti tidur yang cukup,mempelajari keterampilan, aktif secara fisik, berhubungan dengan orang lain dan masih banyak lagi.
Kesehatan dan kesejahteraan mental dapat dipengaruhi oleh berbagai macam faktor termasuk genetika, hubungan keluarga atau teman dekat, fungsi fisiologis(fungsi normal dalam makhluk hidup), gaya hidup, pekerjaan, faktor sosial, ekonomi, budaya, politik, pendidikan dan faktor lingkungan lainnya.
Infeksi perinatal (Infeksi yang mempengaruhi kesehatan ibu hamil), stres dan pajanan terhadap bahaya lingkungan juga dapat menjadi faktor penyebab masalah kesehatan mental.
Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan bahwa kesehatan mental merupakan lebih dari sekedar tidak adanya gangguan mental atau cacat.
Setiap orang memiliki beberapa risiko terkena gangguan kesehatan mental, tidak melihat dari usia, jenis kelamin, pendapatan, atau etnis (suku) mereka.
Sebagian besar negara maju, menganggap gangguan mental merupakan salah satu penyebab utama dari kecacatan.
Seiring berjalannya waktu, kesehatan mental kamu bisa berubah. Misalnya dengan, menghadapi situasi yang sulit, seperti mencoba mengelola penyakit kronis, merawat saudara yang sedang sakit, atau menghadapi masalah keuangan.
Berikut ini tanda-tanda kamu memiliki masalah kesehatan mental:
1. Perubahan dalam kebiasaan makan dan tidur
2. Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang kamu sukai
3. Memiliki energi rendah bahkan tidak ada
4. Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya
5. Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
6. Merasa tidak berdaya atau putus asa
7. Merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
8. Merasa bingung, pelupa, mudah marah, kesal dan takut
9. Mengalami perubahan suasana hati yang parah sehingga menyebabkan masalah dalam hubungan kamu.
10. Memiliki pikiran dan ingatan yang tidak bisa dihilangkan
11. Mendengar suara atau mempercayai hal-hal hoax atau tidak benar
12. Berpikir untuk menyakiti diri sendiri dan orang lain
13. Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti merawat anak-anak,masak atau pergi bekerja.***