TRENGGALEKPEDIA.COM – Es kelapa muda pastinya sudah sangat familiar dan tidak asing bagi kebanyakan orang.
Es kelapa muda kerap menjadi salah satu pilihan minuman terbaik untuk menyegarkan tubuh terutama letika sedang dalam suasana gerah.
Selain rasanya yang khas dan menyegarkan, sebenarnya ada banyak juga kandungan nutrisi yang ada pada air kelapa muda.
Bebrapa kandungan tersebut di antaranya seperti protein, lemak, fosfor, kalsium, zat besi, natrium, kalium dan beberpa kandungan nutris yang baik untuk tubuh lainnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Jantung Pisang, Dapat Atasi Masalah Dismenorhea?
Kandungan kalium pada air kelapa muda juga sangat tinggi, sehingga dapat menyaingi kalium yang ada pada minuman isotonik untuk olahraga.
Dari banyaknya nutrisi pada air kelapa muda di atas, pastinya juga terdapat banyak manfaat atau khasiat dalam mengkonsumsi air kelapa muda.
Berikut beberapa kebaikan atau manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi air kelapa muda bagi kesehatan.
1. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
Air kelapa memiliki kahsiat yang baik untuk jantung seperti, memperlancar predaran darah, menjaga tekanan darah, dan mencegah stroke dan juga serangan jantung.
Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa, dan dipadukan dengan sedikit kadar natruim di dalamnya.
Yang jika keduanya dipadukan maka dapat tercipta kahisat untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah dalam tubuh.
Dan juga air kalepa juga dapat meningkatkan produksi kolesterol baik yang membut kadar kolesterol pada tubuh.
2. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal dapat terjadi karena adanya pengkristalan urine yang terjadi pada ginjal disebabkan oleh kandungan kalsium dan beberapa senyawa lainnya dalam urine.
Air kelapa dapat membantu dalam mengurangi atau melarutkan kristalisasi urine dengan kandungan potassium dalam air kelapa.
3. Meningkatkan stamina
Di samping sebagai penyegar tubuh ketika gerah, air kelapa juga dapat membantu dalam meningkatkan stamina pada tubuh agar menjadi lebih bertenaga.
Hal ini dikarenakan dalam ait kelapa terdapat kandungan karbohidrat yang dapat membuat tubuh lebih mejadi lebih berenergi.
4. Menjaga tubuh terhidrasi
Sepertiyang sudah disebutkan di awal tadi, kandungan dalam air kelapa bisa bersaing dengan minuman energy atau isotonik untuk olahraga.
Dan juga kandungan elekrolit yang ada pad air kelapa dapat membantu tubuh dalam mengganti ciran yang hilang.
Sehingga tubuh bisa terus terhidrasi dan mencegah tubuh mengalami kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi.
Selain itu, karena merupakan minuman alami, air kelapa lebih mudah dicerna tubuh dibandingkan dengan minuman isotonik olahraga.
5. Menjaga daya tahan tubuh
Dalam kandungan air kelapa juga terdapat senyawa antioksidan yang cukup banyak yang dapat menghalau tubuh dari radikal bebas.
Yang mana paparan radikal bebas pada tubuh merupakan salah penyebab tubuh terkena penyakit. ***