TRENGGALEKPEDIA.COM – Mempunyai tubuh yang gemuk atau berisi barangkali adalah impian dari beberapa orang.
Pasalnya tak jarang juga ditemui ada orang yang sudah makan banyak namun masih susah untuk menjadi gemuk.
Namun ternyata ada cara tersendiri agar Anda yang susah gemuk akhirnya bisa menambah berat badan.
Melansir dari akun TikTok @bamoltv, dr Zaidul Akbar membagikan tips agar badan Anda bisa lebih berisi.
Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa permasalahan dari orang yang susah gemuk sejatinya berasal dari hormon.
“Kalau ada orang makannya banyak tapi gak gemuk-gemuk, masalahnya ada di mana? masalahnya ada di hormon,” kata dr Zaidul Akbar.
Kemudian cara untuk memperbaiki hormon tersebut adalah dengan memakan makanan yang berminyak.
Namun minyak yang dimaksud di sini adalah minyak yang baik, dr Zaidul Akbar menyebut dua bahan makanan yang mengandung minyak baik adalah minyak zaitun dan alpukat.
“Hormon tuh ngobatinnya gimana, perbaiki hormonnya, dengan cara apa, kasih dia minyak, kasih dia minyak dulu, berapa lama? Saya biasa sarankan sekitar 1 bulan,” tuturnya.
“Jadi dia makan minyak sama lemak yang baik, contoh lemak yang baik apa? Minyak zaitun, alpukat itu minyak yang baik, makan selama sebulan, dan kurangi karbonya,” imbuhnya.
Selain menyantap minyak yang baik, usaha lainnya yang harus dilakukan untuk bisa menambah berat badan adalah dengan berolahraga.
“Habis itu dia harus latihan beban, latihan beban itu kaya plank, squad, push-up, sebab itu akan menstimulus growth hormone,” pungkasnya.***