TRENGGALEKPEDIA.COM - Menjaga pola hidup sehat sangatlah penting, maka dari itu terapkan pola hidup sehat berawal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Kolesterol atau lemak yang diproduksi oleh hati. Selain diproduksi oleh hati, kolesterol juga dapat diperoleh dari makanan.
Sebenarnya tubuh Kita juga membutuhkan kolesterol tetapi dalam jumlah yang cukup, karena kadar Kolesterol yang berlebihan akan memicu penyakit.
Kadar Kolesterol yang cukup bermanfaat untuk membentuk sel-sel sehat dan membuat sejumlah hormon di dalam tubuh.
Hanya saja ketika kadar Kolesterol yang terlalu tinggi, Hal ini dapat memicu penyumbatan darah pada arteri sehingga dapat memicu resiko penyakit stroke dan jantung.
Baca Juga: 11 Tips Menjadi Orang Baik, Salah Satunya Selalu Bersykur
Penyebab Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kebiasaan merokok, kurang olahraga Dan pola makan yang tidak teratur.
Hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan berikut ini untuk menjaga kesehatan dan mencegah Kolesterol tinggi.
1.Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh
Kurangi mengonsumsi daging merah karena mengandung lemak jenuh seperti: Daging sapi, dan daging kambing.
2. Kebiasaan diet Yoyo
Pola diet ini tidak dianjurkan oleh dokter karena, pola diet ini bisa membuat berat badan cepat turun Dan cepat naik lagi.
Kebiasaan diet ini dapat menganggu kesehatan tubuhmu dan kadar Kolesterol yang ada dalam tubuhmu.
Pola makan diet yang terlalu ketat, sampai tidak memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh juga kurang baik untuk kesehatan.
3. Berlebihan mengonsumsi makanan berminyak
Memang makanan yang digoreng akan terasa lebih nikmat, namun kamu juga harus berusaha mengurangi makanan jenis ini.
Apalagi jika makanan itu digoreng dengan minyak yang mengandung lemak jahat, Maka Hal ini dapat menjadi pemicu meningkatnya kadar Kolesterol.
Baca Juga: Manfaat Jahe Bagi Tubuh, Berikut Beberapa Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh
4.Mengonsumsi gula berlebihan
Berhati-hatilah jika mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan.
Karena pemanis buatan dapat meningkatkan kadar Kolesterol jahat di dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
5.Berlebihan mengonsumsi makanan instant
Makanan instant jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu resiko Kolesterol tinggi.
Belum lagi makanan instant tentu mengandung bahan pengawet yang tinggi.
Jadi usahakan untuk mengurangi makanan instant Agar kadar Kolesterol di dalam tubuhmu tetap stabil.
6. Mengandalkan pengobatan Tanpa adanya perubahan pola makan
Hal seperti ini sering Kita jumpai, mungkin penyakitmu akan sembuh tetapi mudah berulang kembali.
Terapkan pola hidup sehat dan rajin berolahraga, karena tubuh yang sehat diawali dari pola hidup yang sehat pula.
Jaga kesehatanmu, karena kesehatan tubuhmu adalah aset yang sangat berharga.***