TRENGGALEKPEDIA.COM - Inilah rekomendasi menu makanan yang bergizi dan menyehatkan untuk buka puasa 2024.
Bulan Ramadan adalah momen yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia, di mana mereka berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Buka puasa adalah saat yang ditunggu-tunggu, di mana umat Muslim berkumpul bersama keluarga dan teman-teman untuk menikmati hidangan lezat.
Namun, penting untuk tetap memperhatikan kesehatan dan nutrisi saat memilih makanan untuk buka puasa.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi kuliner menyehatkan:
Baca Juga: MENARIK! Ini Dia 6 Rekomendasi Kuliner Lezat dan Menggugah Selera untuk Buka Puasa Tahun 2024
1. Salad Buah Segar
Salad buah adalah pilihan yang segar dan menyehatkan untuk memulai buka puasa.
Perpaduan berbagai jenis buah segar seperti apel, pir, melon, semangka, anggur, dan kiwi.
Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau madu untuk memberikan rasa segar yang ekstra.
2. Sup Sayuran
Baca Juga: Di Balik 4 Nama Makanan Khas Jawa Timur Ini Mengandung Makna Mendalam, Apa Saja?
Sup sayuran adalah hidangan yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Kalian dapat membuat sup sayuran dengan berbagai bahan seperti wortel, kentang, buncis, brokoli, dan bayam.
Sup ini akan memberikan rasa kenyang yang baik dan menyediakan banyak vitamin dan mineral penting.
3. Sushi
Sushi adalah pilihan makanan yang sehat dan ringan untuk buka puasa.
Pilihlah varian sushi yang berisi sayuran, ikan mentah, atau seafood.
Sushi mengandung karbohidrat kompleks dari nasi serta protein dari ikan atau seafood, sehingga memberikan energi yang tahan lama.
4. Buah Kurma
Kurma adalah buah yang kaya akan energi dan nutrisi, sehingga sangat cocok untuk mengisi perut saat buka puasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh.
5. Smoothie Buah dan Sayuran
Baca Juga: Harga Ramah di Kantong! Inilah Pecel Tereenak di Trenggalek, Jawa Timur 2024 Dijamin Bikin Nagih
Smoothie adalah pilihan yang menyegarkan dan mengenyangkan untuk buka puasa.
Campurkan berbagai jenis buah dan sayuran seperti pisang, bayam, kale, jeruk, dan strawberry.
Tambahkan sedikit yogurt atau susu almond untuk tekstur yang lebih kental dan protein tambahan.
6. Es Campur
Baca Juga: Begini Resep Ayam Lodho Khas Trenggalek, Makanan Tradisional yang Bikin Lidah Bergoyang
Es campur adalah hidangan penutup yang segar dan lezat untuk menutup santapan buka puasa.
Percampuran potongan buah segar seperti nanas, mangga, dan alpukat dengan es serut dan sirup gula merah.
Tambahkan susu kental manis atau santan untuk rasa yang lebih kaya.
Dengan memilih kuliner menyehatkan untuk buka puasa, kalian tidak hanya akan merasakan energi yang lebih baik selama bulan Ramadan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kalian.
Selamat menikmati hidangan buka puasa yang lezat dan bergizi bersama keluarga dan teman-teman!***