Network
TRENGGALEKPEDIA.COM – Saat ini pemerintah telah melakukan proses pemberian vaksin dosis ketiga atau lebih dikenal dengan booster sejak 12 Januari 2022.
Proses penyuntikan vaksin booster ini dilakukan untuk memperkuat antibodi dalam tubuh untuk melawan virus Covid-19 dan variannya.
Nah, untuk penerima vaksin booster sendiri ada beberapa syarat yang harus dipenuhi seperti usia yang harus 18 tahun ke atas.
Mereka yang tinggal dikabupaten atau kota yang telah mencapai vaksin dosis kedua 60 persen dan sudah mendapatkan vaksin kedua setidaknya 6 bulan.
Semua syarat ini harus dipenuhi, barulah bisa mendapatkan dosis booster. Namun, ada hal lain yang harus menjadi perhatian.
Baca Juga: 5 Jus Untuk Menjaga Kesehatan, Jus yang Cocok Untuk Ibu Hamil
Seperti dilansir dari halaman Time of India dan PMJ News, setidaknya sebelum mendapatkan vaksin Boster, ada 5 langkah wajib yang harus dipersiapkan, di antaranya:
Jangan Minum Minuman Mengandung Alkohol
Minum minuman yang mengandung alkohol sebelum vaksin bisa mengurangi kemampuan kerja vaksin beberapa minggu pertama setelah disuntik.
Hal ini dikarenakan, alkohol bisa menganggu kerja imun tubuh yang pada akhirnya akan menyebabkan tubuh kesulitan melawan infeksi virus yang masuk.
Jangan Stres
Tahukan kamu jika stres berpengaruh terhadap kerja imun, terutama jika mengalami stres dalam waktu yang lama.
Stres dalam waktu yang lama bisa meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif dalam tubuh, sehingga menurunkan tingkat limfosit.
Ketika limfosit atau sel darah putih mengalami penurunan maka akan sulit untuk mencegah infeksi. Jadi jangan stres sebelum akan mendapatkan vaksin booster.
Baca Juga: Manfaat Kangkung Bagi Tubuh, Menyehatkan Mata dan Cegah Penyakit Jantung
Konsumsi Makanan yang Sehat
Vakin sendiri sama sekali tidak bekerja secara instan. Itulah mengapa, disarankan untuk mengkonsumsi makan yang bergizi.
Makanan yang bergizi akan sangat mempengaruhi potensi eketivitas kerja vaksin di dalam tubuh.
Usahakanlah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, mineral dan juga vitamin sebelum akan mendapatkan suntikan vaksin booster.
Mendapatkan Waktu Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup selama kurang lebih 7-8 jam bisa membantu meningkatkan sistem kerja imun.
Dalam sebuah studi dari International Journal of Behavioral dijelaskan, jika orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari, maka akan menurunkan efektivitas vaksin hingga 50 persen.
Lakukan Olahraga
Bisa dikatakan jika olahraga adalah salah satu cara yang paling efektif dalam meningkatkan sistem kerja imun.
Jadi tak ada salahnya, sebelum mendapatkan vaksin booster untuk melakukan aktivitas olahraga.***
