Network
Dengan mengkonsumsi sedikit kafein sekitar satu jam sebelum berolahraga dapat meningkatkan kinerja olahraga karena kafein digunakan sebagai tenaga.
Dosis yang dianjurkan dari Departemen Pertanian AS (USDA) dan Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) menganggap asupan harian 400 mg kafein aman atau kurang lebih 2 hingga 4 cangkir kopi per hari.
Baca Juga: Viral Video Aksi Penggandaan Uang, Polisi Amankan 5 Orang
Jadi pada dasarnya meminum minuman mengandung kafein tidak seburuk itu tenyata kafein juga memiliki banyak manfaat.
Oleh karena itu, aman untuk mempertimbangkan secangkir kopi atau teh harian Anda sebagai cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan.***
