Network
1. Makan makanan yang baik untuk kesehatan jantung
Setiap orang harus pintar untuk memilih makanan apa yang akan di makan, apakah sehat atau tidak sehat.
Jantung memerlukan makanan yang baik dengan kombinasi biji-bijian, serat, antioksidan, dan juga lemak tidak jenuh.
Agar jantung sehat, seseorang juga perlu membatasi asupan lemak jenuh, lemak trans, garam, dan gula.
Supaya jantung tetap sehat maka perlu untuk membuat batasan untuk asupan lemak jenuh, gula, lemak trans, dan garam yang akan masuk ke tubuh.
Sebaikknya seseorang memakan sayur dan buah-buahan setiap hari, juga konsumsi makanan pengganti karbohidrat yang tidak melalui proses yang Panjang.
Artinya seseorang sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan kemasan ataupun junkfood yang memalui banyak proses.
Beras merah, roti gandum utuh, havermut merupakan makanan yang bagus untuk Kesehatan Jantung, dan sebaiknya hindari lemak jenuh.
2. Seseorang musti aktif bergerak dan berolahraga
