Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Sebentar lagi bulan Ramdhan akan tiba, seluruh umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa.
Dalam berpuasa ada dua hal yang tidak boleh dilewatkan, yaitu waktu sahur dan waktu berbuka.
Saat berpuasa, tubuh kita membutuhkan makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti protein, mineral, dan vitamin yang cukup, agar tubuh kita tetap bugar dan tidak mudah lelah, sehingga dapat menjalankan seluruh aktivitas dengan lancar.
Kita harus lebih ekstra menjaga pola makan kita saat puasa agar tidak jatuh sakit. Beberapa makanan ini mungkin bisa menjadi opsi untuk menemani waktu sahurmu.
5 rekomendasi makanan sehat saat sahur :
1. Kurma dan air hangat
Kurma cocok disantap sebagai makanan pembuka atau makanan utama saat sahur. Untuk menetralisir rasa manisnya kamu bisa meminum air hangat.
2. Nasi pecel
Nasi pecel berisikan berbagai macam sayur sangat baik untuk menjaga tubuh kita. Tempe, tahu dan saus kacang merupakan protein yang dapat menjaga tubuh kita dan terhindar dari dehidrasi.
3. Tumis kangkung
Kangkung merupakan sayuran yang rendah kalori dan lemak, kangkung mengandung banyak vitamin termasuk vitamin A, sekitar 90 persen kandungan kangkung terdiri dari air.
4. Daging ayam
Sepotong ayam dengan sedikit sayuran yang dikukus dapag menjadi jenis makanan utuk sahur yang gurih dan nikmat. Daging ayam memiliki lebih sedikit lemak jenuh tidak sehat dibandingkan daging lainnya.
Baca Juga: Teks Sholawat Burdah Lengkap PDF dalam Bahasa Arab, Latin, dan Terjemah Bahasa Indonesia
5. Salmon Asap
Memang akan sedikit repot dalam memasaknya, tetapi kandngan protein, mineral serta vitamin yang ada di dalamnya bisa membuat asipan yang cukup untuk tubuh, sehingga dapat tahan hingga waktu berbuka.
6. Telur
Telur mengandung protein, nutrisi dan vitamin yang tinggi dan tentu sangat bagus untuk kesehatan serta dapat diolah menjadi banyak macam makanan.
Itu dia 6 rekomendasi makanan yang dapat kamu olah dengan ditambah bahan makanan lain untuk menemani menu sahur kamu.***
