Network
TRENGGALEKPEDIA.COM-Puasa di bulan suci Ramadan merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat islam.Adapun waktunya dimulai sejak terbit fajar sampai matahari terbenam.
Puasa sepanjang bulan Ramadan mampu menjaga ruh,hati dan tubuh dari segala macam penyakit bahkan puasa sendiri memiliki manfaat yang besar sebagai pengendalian diri.
Berikut panduan yang bisa kita terapkan untuk membantu menjaga puasa seseorang agar tetap sehat selama bulan Ramadan.
1. Senantiasa Terhidrasi
Upayakan minum air putih yang cukup di malam hari walaupun tidak merasa sangat haus.Karna kondisi haus merupakan sinyal dari tubuh bahwa badan tengah mengalami kehilangan cairan.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Saat berbuka puasa dan setelahnya,disarankan untuk mengkonsumsi bermacam makanan sehat di malam hari,pasalnya tubuh memerlukan nutrisi yang baik untuk mengimbangi tekanan pikiran puasa.
Baca Juga: Doa Buka Puasa Qada Ramadan dan Tata Cara Bayar Hutang Puasa Ramadan, Lengkap dengan Niat Puasa Qada
Seperti sayur-sayuran,buah-buahan,protein tanpa lemak,lemak sehat(lemak dari tanaman,semacam minyak zaitun serta kacang-kacangan) untik memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh badan.
