Network
Baca Juga: Lakukan 4 Langkah Ini Ketika Memakai Skincare, Dijamin Wajah akan Glowing
Kedua, cobalah untuk mengatur porsi makan Anda dan jangan berlebihan.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan dalam satu piring dibagi menjadi tiga bagian.
Sepertiga adalah makanan pokok (setara 150 gram nasi), sepertiga bagian adalah sayuran (setara 150 gram sayur), dan sepertiga lainnya adalah gabungan dari protein dan buah.
Ketiga, Anda harus mencukupi asupan air, karena penting bagi metabolisme tubuh.
Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap harinya.
Baca Juga: Kunci Hidup Tenang dan Bahagia: Memiliki Kendali Penuh atas Rasa Takut
Setiap orang dewasa, disarankan mengonsumsi delapan gelas per hari atau sekitar dua liter.
Keempat, istirahat yang cukup. Pasalanya, dengan cukup istirahat juga membantu menurunkan berat badan.
Saat tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang sudah rusak.
