5 Tips Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Konsumsi Nutrisi Berimbang hingga Istirahat yang Cukup

Setiap orang dewasa, disarankan untuk tidur selama tujuh sampai sembilan jam per hari.

Kelima, imbangi pola makan yang sehat dengan olahraga teratur.

Olahraga dapat membantu membakar kalori dalam tubuh yang terbentuk dari makanan yang dikonsumsi.

Setiap orang dewasa, disarankan untuk berolahraga sekitar 150 menit setiap minggu atau dibagi menjadi 30 menit sehingga dalam seminggu lima kali berolahraga.***