Network
Mungkin penggunaan air kelapa yang paling populer adalah sebagai minuman olahraga. namun ada juga hal-hal lain yang mungkin tak kamu ketahui mengenai manfaat air kelapa ini.
berikut adalah 10 manfaat air kelapa bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Performa Latihan
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bagaimana air kelapa dapat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Berikut ini adalah 10 manfaat air kelapa bagi kesehatan.
Elektrolit yang ada dalam air kelapa adalah penyebab performa latihan menjadi meningkat. Air kelapa mengandung lebih banyak elektrolit daripada minuman konvensional seperti Cola atau Sprite.
Air kelapa menawarkan efek menghidrasi yang mirip dengan minuman olahraga yang mengandung karbohidrat-elektrolit biasa. Efeknya pada kinerja olahraga juga mirip dengan minuman olahraga.
Karena air kelapa adalah sumber potasium alami dan tidak mengandung tambahan gula dan pemanis, air kelapa dapat digunakan sebagai alternatif minuman olahraga.
Mencerna air kelapa juga lebih mudah di perut dibandingkan dengan minuman karbohidrat-elektrolit konvensional. Elektrolit dalam air kelapa juga dapat mengobati kram otot.
Namun, disarankan untuk berkonsultasi kepada pelatih kesehatan dalam penggunaannya. Karena air kelapa relatif rendah karbohidrat dan natrium, dua nutrisi penting yang menopang tubuh saat melalui latihan jangka panjang.
Latihan jangka panjang menyebabkan keringat berlebih dan kehilangan natrium.
