Network
Untuk hidrasi ringan dan olahraga yang tidak terlalu intens, air kelapa adalah pilihan terbaik. Tetapi jika itu adalah latihan fisik yang berkepanjangan, diperlukan suplemen tambahan.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan air kelapa dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Air kelapa melawan peningkatan kadar kolesterol total. Pada saat yang sama, ia mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL).
Dalam penelitian lain, efek penurunan kolesterol dari air kelapa ditemukan mirip dengan lovastatin, obat OTC. Meskipun jumlah air kelapa yang digunakan dalam penelitian ini terlalu banyak untuk konsumsi normal manusia, temuan ini menjanjikan.
Air kelapa yang lembut juga dapat menurunkan hipertensi. Ini mencapai ini dengan meningkatkan status antioksidan dan sensitivitas insulin.
3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat tinggi dalam air dapat menawarkan efek pencernaan. Air kelapa juga merupakan diuretik alami. Air kelapa bekerja sangat baik untuk mengobati diare.
Dalam air kelapa terdapat zat besi, kalsium, magnesium, dan mangan dan memiliki keseimbangan elektrolit yang sama dengan darah. Mengkonsumsi air dalam waktu satu jam setelah diare dapat membantu.
4. Membantu Menyembuhkan Hangover (Mabuk)
menurut beberpa penelitian, tubuh akan mengalami kehilangan potasium saat mengonsumsi alkohol berlebih. Air kelapa membantu mengisi kembali elektrolit ini dan mungkin menyembuhkan mabuk mengerikan yang biasanya mengikuti.
