Network
Baca Juga: Ingin Berat Badan Naik? 7 Tips Mudah untuk Berat Badan Ideal
3. Rutin untuk berolahraga
Olahraga memang menjadi hal penting dalam kesehatan tubuh, bagi Anda yang bagun pagi punya cukup waktu untuk melakukannya.
Tidak perlu lama, cukup 15-30 menit saja. Seperti jogging yang bisa menjadi pilihan anda dan mempunya manfaat yang cukup baik, seperti mencegah penuaan, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kepadatan tulang.
4. Mempelajari hal-hal baru
Ternyata kebiasaan mempelajari ataupun mencoba hal baru ternyata mampu menjaga otak kita untuk tetap sehat.
Kebiasaan inipun juga bisa menghambat penuaan lo, serta menunda dampak dari penyakit degenerative otak, yakni Alzheimer’s.
5. Tetap fokus dan tenang dengan melakukan meditasi
Ketika mendengar kata meditasi mungkin anda akan menganggapnya aneh, tapi tahukah kalian ternyata meditasi mampu membantu mempersiapkan mental untuk menjalani hari.
Dengan kondisi mental yang baik, otomatis anda akan bisa focus dan tenang untuk menjalani hidup lebih produktif, inofatif, serta menigkatkan mood.
