Network
TRENGGALEKPEDIA.COM – Bangun pagi menurut para ahli kesehatan, dapat meningkatkan kemampuan otak menjadi lebih fokus dan mampu mengatasi stress.
Lalu bagaimana cara melakukan gaya hidup sehat di pagi hari untuk menjaga kualitas imun? Berikut ini akan diulas langkah-langkah yang perlu Anda lakukan.
1. Selalu sarapan tiap pagi
Salah satu manfaat yang akan kita rasakan saat bangun pagi adalah mempunyai waktu untuk menyiapkan menu sarapan yang sehat dengan kandungan sayur-sayuran yang bernutrisi dan proten berkualitas tinggi.
Karena sarapan begitu penting, maka sarapan sendiri tak perlu dengan satu piring besar, cukup dengan sepotong buah, roti ataupun semangkuk omelat penting dan diharapkan tidak dilewatkan.
2. Banyak minum air
Seperti yang diketahui bahwa 80 persen tubuh terdiri dari air, maka dari itu jangan sampai tubuh kekuarangan cairan atau dehidrasi.
Untuk memulai kebiasaan ini bagi Anda yang masih suka dengan minum-minuman yang manis, Anda bisa menambahkan potongan jeruk, lemon atau ketimun dalam segelas air putih.
Karena yang manis-manis dapat dengan cepat meningkatkan resiko obesitas dan diabetes tipe dua.
