Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Hamil bukan alasan seseorang tidak berolahraga sama sekali. Pasalnya, ada lima olahraga aman untuk ibu hamil.
Olahraga disarankan untuk ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu memperlancar persalinan.
Namun, tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan oleh ibu hamil. Untuk itu, berikut beberapa gerakan olahraga ringan dan aman untuk ibu hamil. Di antaranya:
Jalan Santai
Jalan kaki santai adalah pilihan olahraga terbaik untuk ibu hamil yang aman dan mudah dilakukan di trimester pertama hingga akhir.
Jalan kaki santai selama hamil secara rutin memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan ibu hamil.
Pastikan, memiliki trek olahraga yang aman dan nyaman. Hindari trek menanjak dan pastikan tetap terhidrasi.
Berenang
Olahraga lain yang disarankan dan aman dilakukan oleh ibu hamil adalah berenang.
