Network
Selain itu, yoga hamil juga membantu dalam melatih kelenturan tubuh dan mempersiapkan bagian pinggul saat proses melahirkan.
Pilates
Hampir mirip dengan yoga, pilates juga termasuk jenis olahraga yang disarankan untuk ibu hamil dan paling aman.
Pilates sendiri memiliki manfaat untuk membantu ibu hamil mendapatkan keseimbangan tubuh.
Selain itu, pilates juga membantu memperkuat otot tubuh terutama dasar panggul untuk membantu melahirkan dan memperbaiki postur tubuh.
Bahkan pilates juga membantu ibu hamil dalam berlatih teknik pernapasan yang baik untuk melancarkan peradaran darah dalam tubuh.
Itulah, beberapa jenis gerakan olahraga ringan dan aman untuk ibu hamil.***
