5 Gerakan Olahraga Ringan dan Aman Untuk Ibu Hamil

Baca Juga: Cara Buat Masker Bunga Telang yang Bikin Wajah Makin Glowing, Ternyata Gampang Banget

Olahraga air ini bisa dengan mudah dilakukan karena massa tubuh berkurang di dalam air. 

Ibu hamil juga merasa tidak mudah capek karena tidak terlalu banyak bergerak sambil menopang berat badan.

Berenang bisa membantu meringankan mula, nyeri pinggul dan bengkak pada pergelangan kaki selama masa kehamilan.

Senam hamil

Senam hamil adalah olahraga yang paling banyak disukai oleh ibu hamil. Senam hamil bisa membantu meningkatkan stamina.

Selain itu, senam hamil juga membantu kekuatan tubuh dan kelenturan tubuh ibu hamil. 

Yoga Hamil

Selain senam hamil, yoga hamil juga termasuk dalam jenis olahraga yang paling banyak disukai.

Yoga memang paling direkomendasikan untuk ibu hamil. Karena bisa membantu ibu hamil dalam mengatur pernapasan.