Network
TRENGGALEKPEDIA.COM – Menurut dokter Ema, di lansir dari chanel YouTube pribadinya ‘Emasuperr’, di sana dokter Ema mengatakan bahwa 10 makanan-makanan ini bisa menjaga imun tubuh.
Jenis-jenis makanan apa sajakah itu? Apakah mudah didapat dan ada di sekitar Anda?
Langsung saja simak 10 jenis makanan yang dapat menjaga imunitas tubuh.
Baca Juga: Tak Perlu ke Dokter, Ini Gerakan Sederhana dan Ampuh Untuk Menyembuhkan Vertigo
1. Daun Kelor
Daun kelor bukan hanya sebagai sayuran pelengkap saat makan saja, tetapi daun kelor juga bisa sebagai peningkat imunitas pada tubuh.
Bukan hanya daunnya, tetapi juga buah dan bunga kelor mengandung Niazimin A, Niazimin B dan Niaziminin. Dan juga kaya akan Flavonoid seperti quercetin, kaemopherol dan kaempferitin.
Di mana zat-zat tersebut berfungsi sebagai antivirus. Selain itu daun kelor juga mengandung potasium tinggi yang dapat menurunkan infeksi pada pasien Covid-19.
Daun kelor bisa di konsumsi dengan cara dimasak dijadikan sup dan bisa juga dalam bentuk kapsul ekstrak kelor.
2. Kayu Manis
Kayu manis banyak digunakan sebagai bahan obat-obatan di Indonesia, China bahkan luar negeri.
Kayu manis mengandung banyak senyawa kimia seperti Cinnamaldehid dan Eugenol yang memiliki efek seperti antibakteri, antimikroba dan antivirus.
Jika kita mengonsumsi kayu manis secara rutin, maka bisa meningkatkan kadar Imunoglobulin serum dan antibody pada tubuh untuk melawan virus-virus di masa pandemi.
Kayu manis dapat dikonsumsi dengan dicampur dengan minuman seperti kopi, teh, atau dijadikan minuman. Selain itu bisa juga dijadikan kapsul ekstrak kayu manis guna meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi.
3. Lada Hitam
Rempah-rempah ini banyak ditemukan di Indonesia yang memiliki zat antivirus yang disebut sebagai piperin.
Lada hitam bisa dikonsumsi dengan dicampur bumbu-bumbu makanan dan bisa dijadikan kapsul lada hitam.
4. Jahe
Jahe memiliki kandungan Zingiberol, Shoagoals, Paradol dan Zingerone yang berfungsi sebagai antibakteri analgesik hingga antivirus.
Jahe bisa membantu dalam menjaga imun tubuh dan sangat cocok dikonsumsi di saat andemi omicron ini.
5. Kunyit
Kunyit sudah biasa menjadi bahan-bahan untuk obat-obatan tradisional dan biasanya dikonsumsi dalam bentuk jamu.
Kunyit mengandung Antiinflamasi, Antineoplastik, bisa juga sebagai antivirus untuk mengurangi replika virus. Kunyit bisa diolah dalam bentuk jamu atau campuran bumbu makanan.
6. Lidah Buaya
Selain bagus untuk kulit dan rambut, atau dibuat es lidah buaya, daun lidah buaya juga punya efek antivirus terhadap influenza.
Lidah buaya cocok untuk meredakan batuk dan inflluenza pada tubuh.
Baca Juga: Benarkah Daun Putri Malu Meningkatkan Vitalitas Pria dan Wanita? Begini Faktanya
7. Brokoli
Jenis sayuran ini sangat lezat bila dijadikan sup. Tidak hanya itu, sayuran ini juga memiliki efek antivirus.
Brokoli mengandung vitamin E,C dan K yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
8. Cengkeh
Cengkeh mengandung efek antimikroba dan fenolik utama seperti Flavonoid, asam Hidroksi Benzoat, Hidroksifenil propens dan Eugenol yang memiliki efek antimikroba terhadap bakteri gram positif maupun gram negatif serta jamur.
Cengkeh memiliki senyawa antivirus yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh saat pandemi.
9. Kemangi
Daun kemangi biasanya sangat lezat disantap dengan lalapan dan juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena banyak mengandung flavonoid dan bisa meningkatkan respon imun pada tubuh.
10. Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini ternyata bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Karena bawang putih punya efek Antinflamasi, Antikoksidan, Antibakteri dan Antivirus.
Selain makanan-makanan di atas ternyata masih banyak lagi makanan-makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh. Namun jelas makanan-makanan di atas sering dan mudah ditemukan di Indonesia.***
