Rekomendasi Takjil Segar dan Sehat untuk Berbuka Puasa

3.Terdapat kandungan karbohidrat di dalam buah bisa menjadi simpanan energi instan bagi tubuh.

4. Mineral dan vitamin dalam buah-buahan sangatlah penting untuk menjaga metabolisme tubuh saat menjalankan puasa.

5. Buah-buahan menyimpan kandungan natrium yang rendah sehingga akan tetap menjaga tekanan darah, tekanan osmotik darah tanpa meningkatkan tekanan darah. Mengurangi terjadinya pengeroposan tulang dan mengurangi risiko gejala batu ginjal.

6. Dalam buah-buahan terdapat serat pangan yang akan memberikan rasa kenyang sehingga tidak akan membuat kemaruk untuk menyantap berbagai makanan saat berbuka secara berlebihan.

7. Apabila dikonsumsi ketika sahur, bisa membantu pelepasan gula lebih lambat sehingga tubuh dapat berintesitas lebih lama dan menjaga untuk tidak cepat lapar.

8. Terdapat kandungan antioksidan seperti karoten dan antosianin yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

9. Manfaat lainnya yaitu dapat mengurangi risiko penyakit jantung, melindungi tubuh dari kanker, menegah diabetes dan risiko obesitas.

Takjil Sup Buah

Menu Takjil Sup Buah berikut ini merupakan salah satu bentuk Sup Buah. Anda dapat membuat variasi dengan bahan-bahan lain yang sesuai selera.

Bahan-Bahan