Network
- Menghindari minuman kafein
Tips yang terakhir adalah mengurangi konsumsi kafein, kopi merupakan minuman yang mengandung kafein yang harus dikurangi jika ingin tidur lebih cepat, jika ingin minum kopi atau teh minimal 5-6 jam sebelum tidur, agar efek stimulan dari kafein memudar setelah 4 jam, lalu saat akan tidur ada baiknya minum air putih secukupnya agar dapat membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh. (M. Faiq, Fadhilulloh)***
