Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Bagi kalian yang sayang terhadap kesehatan tubuh harusnya memilki kebiasaan hidup sehat dan makan buah-buahan agar tetap menjaga daya tahan tubuh kalian, berikut beberapa jenis buah dan manfaatnya bagi tubuh.
Buah-buahan adalah salah satu sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh dan memiliki manfaat jika memakan buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
Banyak orang saat ini mengabaikan kesehatan tubuhnya dengan menyepelekan hal-hal seperti jarang mengkonsumsi buah buahan, tidak pernah berolahraga, begadang, makan makanan berlemak dan kurang baik untuk kesehatan, dan kebiasaan lainya.
Selain itu banyak juga yang enggan menjaga kebersihan utamanya kebersihan kedua tangan setelah bepergian, karena dengan menjaga kebersihan anggota badan mampu meminimalisir dan menghindarkan kita dari berbagai penyakit yang menempel di dalam tubuh kita.
Menjaga kesehatan tubuh wajib hukumnya bagi setiap individu, karena kesehatan merupakan harta yang paling berharga bagi setiap orang, pepatah mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobati, hal ini merupakan langkah awal yang dilakukan untuk mengatasi hal-hal yang tidak diinginkan pada tubuh.
Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat atau Avocado Bagi Penderita Penyakit Asam Lambung
Dengan berolahraga secara rutin, makan makanan yang sehat, makan buah buahan yang mengandung banyak nutrisi bagi tubuh, minum air putih yang cukup, menjaga pola tidur dan lainya, hal tersebut harus dilakukan secara rutin agar memberikan manfaat bagi tubuh.
Berikut ini beberapa rekomendasi buah-buahan yang banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian coba dan terapkan di kehidupan sehari-hari agar tetap menjaga kesehatan dan stamina kalian, berikut buah-buahannya:
- Buah Alpukat
Alpukat memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang dapat menyerang, karena buah alpukat mengandung lemak sehat oleat (omega-9), vitamin A, vitamin B, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, zat besi, tembaga, kalium, serat, dan asam solfat.
Manfaatnya bagi tubuh antara lain untuk menjaga kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, mengatur kadar gula darah, mengurangi resiko stroke, mencegah kanker, dan juga menambah berat badan.
- Buah Apel
Apel mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, sehingga baik untuk pencernaan didalam perut, bagi kesehatan tubuh, buah apel memiliki berbagai macam manfaat seperti mengurangi resiko gangguan pernapasan, mengontrol gula dalam darah, mengatasi masalah osteoporosis, membantu mencegah dan mengobati kanker, menurunkan kolesterol, mengatasi diare, dan juga menyehatkan jantung.
- Buah jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin A, vitamin B komplek, vitamin C, vitamin E, vitamin K, folat, flavonoid, lycopene, lutein, kalium, asa pantotenat, niasin, mineral magnesium, dan tembaga.
Banyak manfaat dari jambu biji ini seperti meningkatkan sistem imun,menurunkan resiko terkena kanker, mengobati diare, mengobati disentri, meredakan konstipasi, membantu mengontrol kadar glukosa, untuk mengontrol tekanan darah dan juga kolesterol akibat makanan berminyak, menjaga kesehatan mata, menjaga menyehatkan kelenjar tiroid, meredakan batuk dan pilek, menjaga kesehatan kulit dan membantu sistem pencernaan.
Baca Juga: Khasiat Buah dan Kulit untuk Perawatan Kecantikan
- Buah jeruk
Buah jeruk banyak sekali memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh seperti mencegaah penyakit jantung, mencegah penyakit stroke, mengontrol kadar gula dalam darah, menurunkan resiko terkena kanker usus besar, meningkatkan daya tahan tubuh dan lain sebagainyasebagainya, karena jeruk banyak mengandung vitamin c dan kandungan lainnya.
- Buah kelapa
Manfaat buah kelapa tidak hanya terkandung dari dagingnya saja tetapi air nya juga memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh , Kandungan gizi dari daging buah kelapa seperti kalori, lemak, kalsium, fosfor, dan zat besi yang menjadikan kelapa memiliki manfaat yang baik untuk tubuh seperti mengobati sakit panas dalam, sebagai penawar racun dalam tubuh, mengatasi nyeri saat haid, menurunkan panas demam, mengatasi demam berdarah, mengobati influenza, mengobati kencing batu, dan menggantikan cairan dalam tubuh.
Seperti itu tadi beberapa manfaat Buah-buahan yang bagus untuk kesehatan tubuh, selain yang disebutkan diatas masih banyak lagi buah buahan yang banyak memiliki manfaat dan nutrisi bagi kesehatan tubuh.***(M. Faiq. Fadhilulloh)
