Network
Beberapa hal berikut ini menjadi satu langkah awal menuju badan yang sehat dan kondisi fisik yang prima, agar terus dapat menjalani aktivitas sehari-hari dan kegiatan tanpa memiliki riwayat penyakit yang berarti, berikut yang dapat kalian lakukan:
1. Berolahraga
Sebagai makhluk hidup yang dapat bergerak dan beraktivitas kesana kemari, seharusnya meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit setiap minggu untuk mengencangkan otot.
Baca Juga: Resep Infused Water, Minuman Sehat Bisa Buat Kulit Glowing Loh!
2. Mengonsumsi makanan yang sehat
Seseorang yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar disarankan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran, setidaknya empat porsi buah-buahan dan lima porsi sayuran dalam sehari sebagai bagian dari pola hidup sehat, yang dapat kita terapkan sehari-hari.
3. Menghentikan kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk yang dapat menganggu kesehatan kita misalnya merokok, begadang, terlalu lama menatap layar hp atau laptop dan lain sebagainya, hal ini harus kalian kurangi agar kesehatan badan tetap terjaga.
4. Minum air putih cukup
Dehidrasi disebabkan karena kurangnya cairan yang ada didalam tibuh kita, cara mengatasi dehidrasi dengan minum air putih yang cukup.
