Network
TRENGGALEKPEDIA.COM – Diabetes merupakan salah satu penyakit dalam yang cukup sering ditemui pada orang disekitar kita.
Diabetes sendiri merupakan sebuah kondisi di mana kadar gula yang ada dalam darah sudah berlebih dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi jika menggangu aliran darah.
Kondisisi tersebut diasebabkan oleh produksi insulin yang tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh, yang mana insulin ini dibutuhkan untuk memproses dan mengolah gula atau glukosa yang dikonsumsi.
Kondisi tersebut cukup sulit diakrenakan gula atau glukosa yang menjadi penyebab diabetes juga merupakan zat yang dibuthkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga.
Baca Juga: Khasiat Dahsyat Tebu Hijau untuk Kesehatan Pencernaan, Ginjal, hingga Mencegah Diabetes
Oleh karena itu orang dengan penyakit diabetes harus selalu teliti dan benar-benar memperhatikan pola makan mereka.
Dengan memastikan kebutuhan gula atau glukosa dalam tubuh bisa tetap terpenuhi namun juga tidah boleh terlalu berlebihan agar kadar gula darah tetap stabil.
Sehingga diperlukan perhatian khusus dalam memanaje makan dan minuman apa saja yang baik atau buruk untuk penderita diabetes.
Berikut beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap penyakit diabetes.
1. Belimbing
Buah belimbing memiliki khasiat medis dalam menjaga kestabilan kadar gula darah, hal ini dikareanakan dalam kandungan buah belimbing terdapat serat tidak larut air yang cukup tinggi.
Kandungan serat tidak larut air atau insoluble fiber ini dapat mengahabat glukosa diserap oleh tubuh sehingga kadar gula darah bisa dikontrol agar tidak terlalu tinggi dan menurun.
2. Buah naga
Dalam buah naga terdapat kandungan serat yang tinggi, dan selain bagus untuk pencernaan, kandungan serat dalam buah naga juga dapat membantu megontrol gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Ketahui Gejala Diabetes Pada Anak Sejak Dini dan Cara Mengobatinya
3. Jagung
Jagung memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan bisa diguanakan sebagai alternative untuk menggantikan nasi pada penderita diabetes
Serat dalam jagung juga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa dicerna oleh lambung, sehingga dapat menghambat niknya kadar gula darah setelah makan dan tidak melonjak.
4. Avokad
Buah avokad atau alpukad memiliki kandungan gula yang terbilang rendah dan cukup banyak mengandung lemak sehat.
Kandungan lemak sehat ini memerlukan waktu pencernaan yang cukup lama dan efektif untuk menjaga tubuh dari kadar gula darah yang melonjak.
5. Gandum
Gandum utuh juga baik untuk dikonsimsi oleh penderita diabetes diakerakana memilikii nilai glikemik yang rendah.
Meskipun rendah gula, gandum juga memiliki knadungan serat yang tinggi, yang mana serat dalam gandum dapat memperlambat pencernaan dan lonjakan kadar gula dalah.
6. Kayu manis
Kayu manis memiliki khasiat dalam menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, cara kerja kayu manis cukup berbeda dengan bebrapa makanan sebelumnya.
Yaitu kayu manis dapat membantu meningkatkan efek insulin sehingga gula atau glukosa yang diproduksi dapat diolah dengan baik.***(Mohammad Arifuddin Bastomi)
