Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Tidur menjadi aktivitas yang penting untuk tubuh. Ketika tidur, tubuh melakukan perbaikan diri, baik secara fisik maupun mental, maka kita menjadi merasa berenergi dan segar ketika bangun tidur.
Sedangkan, kebutuhan manusia akan tidur hampir sama dengan kebutuhan dasar lainnya, seperti bernapas dan makan.
Apabila dibiarkan, kurang tidur bisa menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan.
Tidak tercukupinya kebutuhan tidur, dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, terlihat lelah, sulit konsentrasi dan menguap sepanjang hari.
Baca Juga: 5 Cara Mudah yang Bisa Anda Lakukan untuk Mengatasi Insomnia, Salah Satunya Mengatur Waktu Tidur
Berikut ini beberapa dampak dari kurang tidur untuk kesehatan yang perlu kalian ketahui, di antaranya:
1. Depresi
Dampak dari kurang tidur bagi kesehatan yang pertama ialah depresi. Kurang tidur memicu kalian mengalami perubahan suasana hati menjadi lebih emosional, sampai mudah tersinggung.
Apabila kebiasaan ini tak diperbaiki, bukanlah tidak mungkin apabila kalian dapat mengalami depresi sampai gangguan kecemasan akibat dari kekurangan tidur dalam waktu cukup lama.
