Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Berat badan turun keinginan banyak orang yang kelebihan berat badan. Ini 10 cara mudah menurunkan berat badan dalam dua minggu.
Kegemukan alias obesitas membuat seseorang merasa tidak nyaman beraktivitas dan stamina tubuhnya menurun.
Makanya, sebagian dari mereka memilih untuk menurunkan berat badan. Segala cara pun mereka lakukan, mulai dari menjaga makanan hingga mengatur aktivitas sehari-hari.
Namun tak jarang pula, mereka ingin menurunkan berat badan dengan cara yang lebih cepat.
Inilah beberapa cara yang direkomendasikan pakar agar berat badan turun efektif—kira-kira selama dua pekan.
1. Kurangi asupan kalori
Menurut personal trainer Chrissy Lundgren, tips umum untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit daripada yang dibakar setiap hari.
2. Lakukan HIIT
Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah dasar dari sebagian besar kelas olahraga. Jenis latihan ini meminta kamu untuk memberikan energi penuh dalam waktu singkat dengan selingan istirahat yang aktif untuk memungkinkan pemulihan.
