Network
TRENGGALEKPEDIA.COM - Kesalahan yang seringkali dilakukan orang kurus, yang membuat mereka susah gemuk!
Pernahkah kamu pagi-pagi ketika ingin berangkat beraktivitas di luar rumah, bangun pagi buru-buru langsung mandi dan akhirnya lupa sarapan, atau pernah ngga sih?
Kamu terlalu sibuk dan nyaman dengan aktivitas mu di malam hari dan kemudian lupa untuk makan malam.
Nah, tanpa disadari seringkali hal-hal semacam ini terjadi pada orang yang memiliki tubuh kurus, dan inilah yang dinamakan skipping meal (melewatkan jam makan).
Strategi skipping meal ini justru cocok untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Misalkan seseorang yang memiliki berat badan berlebih biasa makan 4 kali, makan pagi 600 kalori, makan siang 600 kalori, makan malam 600 kalori, dan snack malam 200 kalori.
Baca Juga: Takut Berat Badan Naik Meskipun Puasa, Hilangkan Kebiasaan Ini untuk Mencegahnya
Maka orang yang ingin menurunkan berat badan cocok menerapkan sistem skipping meal ini untuk mengurangi jumlah konsumsi kalori.
Misal dihilangkan salah satu makan yang mengandung 600 kalori, maka total kalori yang masuk ke dalam tubuh pada saat itu hanyalah 1400 kalori, jadinya defisit untuk mengurangi jumlah kalori masuk.
