Network
TRENGGALEKPEDIA.COM – Jika Anda sering merasakan cemas, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat mengurangi kecemasan yang berlebihan pada diri Anda.
Ternyata makanan dan minuman yang Anda sering konsumsi di kehidupan sehari-hari memiliki peran yang cukup penting untuk dapat membantu mengurangi kecemasan.
Makanan dan minuman yang mepunyai kandungan vitamin serta mineral seperti sayuran dan teh hijau bisa menenangkan rasa kecemasan hingga stres.
Baca Juga: Berita Penting! Simak Fakta Mengenai Air Galon yang Mengandung BPA, Apakah Berbahaya?
Berikut ini merupakan daftar beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam mengurangi gejala kecemasan :
Makanan yang mangandung kalsium
Makanan seperti susu dan yogurt merupakan makanan yang banyak mengandung kalsium.
Selain itu sayuran seperi bayam dan kangkung juga mempunyai kandungan kalsium yang cukup banyak.
Makanan yang memiliki kandungan kalsium bisa membantu Anda untuk meningkatkan suasana hati menjadi senang.
Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian, makanan yang memiliki kandungan kalsium seperti susu dan lainnya, dapat menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Blak-Blakan! Ini Dia Beberapa Artis Top Dunia Pendukung Negara Israel, Ada Kylie Jenner
Bersamaan dengan hal itu, mengonkumsi makanan yang kaya dengan kalsium bisa menurunkan kecemasan dan memiliki perasaan yang lebih kokoh.
Telur
Biasanya kesemasan berkaitan dengan hormon serotonin dan dopamin di lingkup sistim saraf pusat pada tubuh manusia.
Vitamin D yang terdapat pada kuning telur memiliki peranan penting di fungsi sistem saraf manusia.
Berdasarkan hasil riset yang telah dilakukan oleh beberapa ahli, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D seperti telur dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan stres pada diri Anda.
Alpukat
Kandungan vitamin B pada buah alpukat dapat membantu Anda untuk mengurasi rasa kecemasan.
Dengan Anda mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dan teratur mampu membuat anda untuk meningkatkan rasa suasana hati yang gembira.
Vitamin B yang terkandung didalam buah alpukat meliputi (B2) riboflavin, (B3) niasin, (B5) asam patotenat, vitamin B6, serta (B9) folat.
Demikianlah informasi mengenai beberapa makanan yang dapat membantu Anda untuk mengurangi gejala kecemasan.***
