Network
TRENGGALEKPEDIA.COM – Ketika seseorang mengalami kesulitan untuk tidur, hal tersebut dapat menimbulkan rasa tidak nyama pada diri seseorang.
Tidur memiliki dampak yang begitu besar untuk kesehatan pada diri Anda, karena tidur merupakan fondasi kesehatan yang cukup penting untuk kehidupan kita.
Jika seseorang memiliki kualitas tidur yang cukup baik, maka akan membawa dampak yang positif bagi kesehatan fisik, mental, dan juga jiwa kita.
Baca Juga: Ini Beberapa Manfaat Tomat untuk Kecantikan, Bisa Bikin Awet Muda Lho
Akan tetapi, sebagian orang mengalami kesulitan untuk bisa tidur dengan nyenyak, berikut ini 4 tips yang bisa bikin tidurmu lebih nyenyak:
Berolahraga dengan rutin
Berolahraga secara rutin ternyata dapat membantu Anda untuk bisa tidur lebih nyenyak, namun Anda harus bisa membatasi kegiatan olahraga yang Anda lakukan ketika mau tidur.
Hindari cahaya biru
Ketika Anda ingin tidur, alangkah lebih baik hindarilah cahaya biru dari layar hp ataupun perangkat elektronik yang lain.
