Ibu Menyusui Wajib Tahu! Ini Dia Sayur yang Bikin Asi Deres: Ada Daun Ini ...

TRENGGALEKPEDIA.COM – Buat ibu-ibu yang sedang memiliki debay atau adek bayi dan sedang menyusui pasti butuh banget sayuran untuk memperlancar asi nya.

Lalu apa saja ya daun atau sayuran yang bisa membuat ASI jadi deres dan membuat bayi tetap tidur nyenyak? Yuk simak informasi berikut ini.

Saat ini stunting tengah menjadi perhatian banyak kalangan, maka dari itu penting sekali untuk memberikan makanan dengan asupan bergizi untuk anak-anak.

Baca Juga: Sah Ketok Palu! Kenaikan Gaji PNS Golongan 3 Masa Kerja 20 Tahun Segera Berlaku, Nominalnya Sebesar Ini

Terutama untuk ibu-ibu yang tengah menyusui, butuh nutrisi khusus untuk pertumbuhan buah hatinya.

Maka dari itu berikut ini sayur mayur yang bisa dikonsumsi ibu menyusui agar ASI lancar dan kaya akan nutrisi untuk si kecil.

1. Sayur Pare

Sayur Pare kaya akan manfaat, menskipun rasanya pahit namun Pare ternyata bisa membantu meningkatkan produksi ASI.

Selain itu ternyata Pare memiliki kandungan likopen dan juga kaya akan vitamin C yang tinggi yang dapat merangsang produksi ASI yang banyak dan bergizi.

Baca Juga: BCL atau Bunga Citra Lestari Menikah 2 Desember 2023 di Bali, Netizen: Masih Mengandung Bawang Nih...

Perlu diketahui juga, ternyata dua kandungan yang ada di dalam Pare yakni Likopen dan Vitamin C bisa mengentalkan ASI dan bisa membuat si kecil mudah kenyang.

Selain vitamin C dan Likopen, ada juga kandungan vitamin K dan antioksidan yang ada di dalam sayur Pare yang berguna melindungi sel dari kerusakan. Meningkatkan kesehatan gigi, tulang, pembuluh darah, gusi dan juga dapat mempercepat penyerapan zat besi kedalam tubuh.

2. Sayur Bayam

Daun bayam ternyata kaya akan vitamin B6 yang bisa meningkatkan produksi ASI dan juga bisa membantu membangun sistem imun kekebalan tubuh.

3. Labu Siam

Ternyata labu siam memiliki kandungan asam folat dan juga mengandung mineral besi dan vitamin B yang dipercaya ampuh untuk meningkatkan produksi ASI.

4. Sayur mayur yang berwarna merah

Baca Juga: Jawa Timur Punya 5 SMA Unggulan, Masuk Daftar Top 1.000 Sekolah Terbaik Skala Nasional, Ini Capaian Nilai UTBK

Apa saja ya sayur yang berwarna merah? Ternyata sayur mayur yang memiliki warna merah itu kaya akan kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh lo.

Ada bit, ubi jalar, bayam merah, sawi merah dan kangkung merah, sayur mayur tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Iulah informasi mengenai sayuran pelancar ASI semoga bermanfaat.***