Network
Baca Juga: Apa Itu ‘No Bra Day’ yang Diperingati Setiap 13 Oktober ? Simak Penjelasan dan 4 Fakta ‘No Bra Day'
Konsumsi makanan yang bergizi
Ada beberapa kandungan dalam makanan yang bernutrisi dan sehat serta bergizi jika rutin dikonsumsi, seperti sayur dan buah, serta makanan laut, telur, dam kacang-kacangan.
Rutin melaukan olahraga setiap hari
selain menjaga berat badan, olahraga juga bermanfaat untuk membuat otot-otot di sekitar payudara kencang.
Dan juga jika melatih otot dada, bahu, dan punggung dengan rutin bisa membuat badan bagian atas menjadi kuat menopang payudara.
Olahraga yang mungkin bisa anda coba adalah plank, angkat berat, push up, dan Chest press.
Sebaiknya tetap menjaga berat badan yang ideal
Menjaga berat badan agar tetap ideal akan membuat payudara kencang dan sehat, sebab turun naiknya berat badan memperngaruhi elastisitas kulit di sekitar dada dan hal tersebut dapat memicu kencurnya payudara.
Supaya berat badan tetap ideal, alangkah baiknya jika menerapkan pola makan yang sehat, tidak diet ekstrim, dan lakukan olahraga minimal 30 menit dalam sehari.
