Bolehkah Makan Buah Saat Perut Masih Kosong ? Simak Berikut Penjelasannya

TRENGGALEKPEDIA.COM—Buah adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak vitamin dan baik untuk kesehatan.

Nabi Muhammad SAW menganjurkan untuk mendahulukan makan buah kurma ketika berbuka puasa, dalam kondisi perut kosong.

"Nabi SAW apabila ia berbuka puasa dengan kurma gemading, sebelum Beliau shalat, apabila tidak ditemukannya, ia berbuka dengan kurma biasa, kalau tidak ditemukannya, Beliau berbuka dengan beberapa teguk dari air putih." (HR. Abu Dawud dan Tirmidzi) 

Baca Juga: Update Covid-19 Terbaru, Jumat 16 April 2021: Jawa Barat Provinsi Tertinggi Kasus Harian

Di antara dalilnya adalah surat Al-Waqiah. Allah Ta’ala berfirman: 

وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ (20) وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ

Artinya : ”Dan buah-buahan dari apa yang mereka pilih, dan daging burung dari apa yang mereka inginkan”. (QS. Al Waqi’ah: 20-21)

Beberapa ulama ada yang berdalil bahwa Allah SWT menyebut buah dahulu baru daging sebagai dalil anjuran dalam islam.

Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta Nanti Malam 17 April 2021: Riki Menaruh Curiga kepada Rafael, Elsa Memiliki Rencana Baru?

Untuk itu makan buah dahulu baru makanan pokok adalah pilihan terbaik.

Jika dilihat dari segi kesehatan, kira-kira apa manfaat mengawali buka puasa dengan memakan buah saat perut kosong?

Berikut beberapa keuntungan memakan buah saat perut kosong. 

Baca Juga: Drama Perdana Jisoo BLAKCPINK Terancam Gagal Tayang, 200 Ribu Orang Dukung Petisi Pembatalan Snowdrop

1. Menghindari Makan Berlebihan

Dalam buah-buah terdapat kandungan serat yang bermanfaat untuk menciptakan rasa kenyang lebih cepat.

Rasa kenyang yang dihasilkan oleh serat dalam buah-buahan juga dapat membantu program penurunan berat badan.

Baca Juga: Terbaru! Kode Redeem Free Fire Hari Ini 17 April 2021: Buruan Klaim, Kuota Terbatas

Namun manfaat ini berlaku apabila Anda mengkonsumsi buah-buahan sebelum makan berat.

2. Antioksidan

Dalam buah-buahan mengandung berbagai macam antioksidan diantaranya likopen, lutein, dan betakaroten.

Antioksidan bermanfaat dalam menangkal radikal bebas, untuk itu memakan buah sebelum hidangan utama akan memaksimalkan fungsi antioksidan dalam tubuh. 

Baca Juga: Jadwal Acara GTV Hari Ini Sabtu 17 April 2021: Ada Boruto: Naruto Next Generation dan Legenda Sang Penunggu

3. Rendah Gula 

Buah-buahan seperti pir dan apel cenderung memperlambat pelepasan gula ke aliran darah sehingga dapat bermanfaat menstabilkan gula darah apalagi bagi penderita diabetes.

4. Vitamin Dan Mineral Berfungsi Maksimal

Untuk mengoptimalkan khasiat vitamin dan mineral dalam buah-buahan caranya dengan mengonsumsinya sebelum makan.

Baca Juga: Jadwal Acara NET TV Hari Ini Sabtu 17 April 2021: Ada Hafiz dan Hafizah, Hercai dan English Premier League

Vitamin dan mineral dalam buah-buahan akan lebih baik diserap dalam tubuh saat perut kosong.

Itulah manfaat makan buah sebelum makan besar, jadi bagaimana apa Anda akan mengubah pola konsumsi buah.***