TRENGGALEKPEDIA.COM – Artikel ini akan menberikan informasi mengenai cara menghilangkan rasa kantuk di siang hari tanpa harus mengandalkan kopi sebagai penghilang kantuk.
'Ngantuk' merupakan kondisi dimana tubuh mengalami lemas dan menginginkan istirahat untuk tidur.
Terkadang rasa kantuk ini datang pada saat dimana kita harus tetap produktif untuk sekadar bekerja maupun melakukan aktivitas lainnya di siang hari.
Penyebab munculnya kantuk ini bermacam-macam, mulai dari kurang tidur pada malam hari, sampai pola makan dan istirahat yang kurang sehat.
Sehingga tubuh cepat merasa lelah dan kantuk pun muncul sebagai permintaan tubuh untuk beristirahat.
Baca Juga: Selain untuk Menghilangkan Rasa Kantuk, Berikut Manfaat Mengkonsumsi Kopi Bagi Tubuh
Nah, dengan munculnya kondisi 'ngantuk' seperti di atas, kita cenderung mencari bagaimana cara agar dapat menghilangkan kantuk di siang hari. Salah satu yang sering dilakukan adalah dengan meminum kopi.
Kopi sendiri memiliki kandungan kafein yang dipercaya dapat meringankan kantuk dan dapat membuat orang yang meminumnya dapat tetap terjaga.
Namun, tidak semua orang dapat menggunakan kopi sebagai cara menghilangkan kantuk mereka. Karena kopi sendiri terkadang memiliki efek samping pada peminumnya, seperti gangguan pada lambung.
Lalu, adakah cara lain agar kita tetap dapat terjaga di siang hari saat 'ngantuk' mulai menyerang?
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, langsung saja simak cara menghilangkan ngantuk di siang hari tanpa harus minum kopi di bawah ini.
1. Tidur siang
Jika muncul sebuah pertanyaan, apa obat paling ampuh untuk mengobati rasa 'ngantuk'? Jawabannya adalah tidur.
Jadi saat merasa ngantuk di siang hari kalian boleh tidur siang selama beberapa menit.
Biasanya di kantor atau tempat kerja kita disediakan fasilitas seperti napping room. Kalian dapat memanfaatkan fasilitas tersebut untuk sejenak beristirahat dan mengembalikan energi dan fokus kita saat bekerja.
Tidur siang selain dapat menghilangkan kantuk juga dapat membantu kita untuk mengembalikan mood dan suasana hati, mempercepat respon terhadap segala sesuatu, serta dapat kembali menjernihkan pikiran kita.
Namun boleh tidur bukan berarti kita lalai dengan pekerjaan yang harus kita kerjakan. Pastikan untuk tetap mensetting alarm agar dapat segera bangun untuk kembali bekerja atau beraktivitas.
Dan juga pastikan untuk tidak tidur siang pada pukul 3 siang atau lebih, ,karena hal tersebut malah akan membuat tidur malam kita terganggu.
2. Minum air putih
'Ngantuk' di siang hari bukan selalu karena pola tidur kita yang tidak baik, namun terkadang memang karena tubuh kita benar-benar kelelahan. Nah, tubuh lelah umum terjadi ketika tubuh Anda tidak terhidrasi dengan baik alias kurang cairan.
Dalam kondisi seperti ini minum kopi bukan menjadi cara terbaik untuk mengatasi kantuk, yang ada malah akan menambah tumbuh kita semakin lelah karena dipaksa oleh efek yang muncul dari kafein kopi.
Cara terbaik adalah untuk tetap menjaga tubuh kita selalu terhidrasi dengan baik dengan cara minum air putih yang cukup.
Air putih dapat kembali menormalkan sel-sel tubuh kita yang kelelahan dan juga dapat mengembalikan fokus kita.
Baca Juga: Inilah Daftar Makanan yang Menyebabkan Kantuk
3. Atur pola hidup
Ngantuk di siang hari juga bisa terjadi karena pola hidup kita yang kurang baik, seperti kurang istirahat, kurang tidur, pola makan tidak teratur, dan lain sebagainya.
Dengan pola hidup buruk ini tubuh akan menjadi kurang bugar serta akan mudah cepat lelah terutama di siang hari dan bahkan akan membawa berbagai penyakit jika diteruskan.
Nah, oleh karena itu penting bagi kita untuk tetap menjaga pola hidup kita. Pastikan untuk makan yang cukup dengan selalu menyempatkan diri untuk sarapan, juga jangan lupa untuk tetap berolahraga agar tubuh selalu fit juga.
Nah itulah beberapa cara yang dapat dilakukan menghilangkan ngantuk di siang hari tanpa harus minum kopi. Ingat untuk tetap menjalankan pola hidup yang sehat. Sekian semoga bermanfaat.***