Network
4. Konsumsi Buah, Sayuran dan Biji-bijian
Buah dan sayuran rendah kalori sebaiknya lebih banyak dikonsumsi daripada makanan yang tinggi lemak dan kalori.
Baca Juga: Cara Lengkap Cek Kuota Internet Telkomsel, XL, Indosat, dan TRI
Konsumsi lima sayuran berbeda dan tiga buah berbeda setiap hari karena kaya akan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.
Anda juga harus memasukkan biji-bijian seperti beras merah utuh, popcorn, barley, dan sorgum dalam daftar makanan anda.
Baca Juga: Kapan Insentif Kartu Prakerja Gelombang 13 Cair? Berikut Tahapannya
Karena mereka menyediakan serat yang sangat dibutuhkan, sehingga membuat anda kenyang untuk waktu yang lama sehingga anda dapat membakar lemak perut.
5. Makan Protein dengan Setiap Makan
Makanan yang mengandung protein tanpa lemak harus menjadi bagian dari setiap makanan atau kudapan karena memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, sehingga mencegah anda makan berlebihan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak, 6 Zodiak Ini Tak Suka Basa-Basi. Apakah Termasuk Zodiak Kamu?
